每年二十四節氣的大暑過後，就迎來了夏天最熱的天氣。這個時節氣溫高，常常會令寶寶中暑上火。要給寶寶避避暑，應該從寶寶飲食上着手。寶寶要多吃蔬菜、瓜果，儘量避開油炸煎烤的東西。同時，要多喝白開水，清理腸道、排除廢物。建議寶寶早上起來就喝白開水，可以補充晚上所丟失的水分。
高溫天氣下，孩子們也出現食慾不振、四肢乏力、脾胃功能降低的情況。夏季養生，中醫提倡適當吃點酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因爲流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。夏季酸味的食物有很多，檸檬、草莓、山楂、菠蘿等都是常見的營養的食物，這些食材入菜會讓食慾不振的孩子開胃哦!
>>梨藕汁
食材：梨1個、藕1段、純淨水100ml
做法：
1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純淨水，攪打細膩。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。
>>英式檸檬薑茶
食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量
做法：
1、將檸檬去皮去籽，切成小塊，生薑去皮切成細絲。
2、一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天後即可飲用。
3、取一勺檸檬薑絲及析出的汁液，置於杯底，衝入溫水即可。
>>涼拌西紅柿
食材：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法：
1、番茄清洗乾淨並切片。
2、撒上熟松仁、花生碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。
