產後媽媽總是擔心寶寶吃不飽，需要吃一些下奶的食物來幫助寶媽奶水多，那麼你知道應該吃些什麼食物嗎？絲瓜怎麼吃下奶多？
產後吃絲瓜真的可以下奶嗎?怎麼吃下奶效果好呢?下面就一起來了解看看吧
吃絲瓜可以下奶嗎?
吃絲瓜能幫助下奶。在哺乳期的媽媽們如果因爲產後身體虛弱或其他原因導致奶水不足，是可以適量吃絲瓜來幫助下奶的。
吃絲瓜爲什麼能下奶：
絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的作用，一般中醫都會將絲瓜曬乾後入藥，可治氣血阻滯、經絡不通等症，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。
而絲瓜絡本身就存在於絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的作用。
下奶的食物還有那些?
1、茭白：
茭白是一種營養豐富，而且它本身含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質等，且具有很好的口感，對於產後媽媽的下奶很有功效。可以將茭白，豬蹄一起煮後使用。
2、蓮藕
蓮藕富含澱粉、礦物質和維生素，將其和黃豆、豬蹄做成湯，能促進產後乳汁分泌。
3、花生：
花生具有幫助脾胃的作用，媽媽如果產後出現白帶多，貧血的狀況，都可以使用花生來幫助修復。
4、黑芝麻：
小小的黑芝麻含有人類需要的氨基酸，在維生素E、維生素B1，它會加速媽媽的身體的代謝功能，還能夠有效的防止產後脫髮，促進腦細胞的活躍。
5、萵筍
萵筍中富含礦物質，其中的鉀元素能促進產婦體內的水電解質平衡，進而達到利尿和下奶的作用。萵筍炒臘肉、萵筍炒肉、萵筍炒腰花都是不錯的菜式，產婦可以根據自己的口味選擇。
