懷孕期間，孕期媽媽需要補充足夠的蛋白質，因此孕期媽媽一定要多喝奶。但是孕媽媽喝什麼奶好呢，是喝牛奶還是酸奶好呢?本站小編告訴你!
懷孕期間，孕期媽媽需要補充足夠的蛋白質，因此孕期媽媽一定要多喝奶。但是孕媽媽喝什麼奶好呢，是喝牛奶還是酸奶好呢?本站小編告訴你!
牛奶
牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。
育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣製品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。此時補鈣也應首選喝牛奶。
酸奶
孕婦懷孕期間最容易便祕，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便祕，對身體吸收營養也很好。
益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處。
總結：不管是牛奶還是酸奶，都是含有對孕媽媽和寶寶有好處的營養物質。所以，孕媽媽可以試着牛奶盒酸奶交替着來喝，說不定效果更好。
