產後新媽媽身體都很虛弱，這個時候特別需要別人來照顧，新媽媽自己也要懂得如何去呵護自己的身體健康，不要做一些劇烈的運動，不然產後背痛會困擾着我們的一生，導致產後背痛的原因一般有2點。
在日常生活中，如果新媽媽沒有注意到正確的姿勢，也將會使得腰背出現問題。以下的動作可能是導致你腰痠背痛的原因：
在牀上給寶寶換尿片
新媽媽在牀上給寶寶換尿片，這是最累腰的。很多的新媽媽都會在牀上或者是沙發上進行給寶寶換尿片，但由於高度不適，便會使得腰部產生勞累。因此，新媽媽可購買一個專門的工作臺，直至用到寶寶長大爲止。所以，在挑選換尿布的工作臺時，要選取正確的高度，也即是與嬰兒車把手的高度同高的工作臺。
抱孩子
抱孩子是個體力活。要想讓寶寶舒服又能避免自己的腰背受傷，最好的辦法就是，選擇背袋來背寶寶，而後將寶寶放置胸前。以免用一隻手來支撐其臀部，造成新媽媽的背部扭傷。
