產後痔瘡便祕怎麼辦？媽媽們在沒有生寶寶前並沒有患痔瘡，但痔瘡卻在生產後來了，而且還加上便祕，媽媽們要怎麼辦？產後生下寶寶後卻讓自己飽受便祕和痔瘡的折磨，要怎麼解決？
產後痔瘡便祕要防止便祕的加重
1.想要避免便祕，產婦就要多吃含有較多纖維素的食物，比如多吃水果和蔬菜，尤其吃香蕉。
2.多喝水，每天可以喝8～10杯的水。
3.養成定期排便的習慣。
4.堅持每天適量運動，才能維持良好的腸道功能。
5.如果以上這些方法仍然不能奏效，就要去醫院尋求幫助，使用開塞露等。
產後痔瘡便祕清潔護理肛門
1.做好便後的肛門清潔，可以清除肛門周圍皮膚皺襞裏的細小糞便殘渣。
2.避免這些污物刺激肛門引起局部感染。
3.每次便後或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門，有利於避免痔瘡的形成和加重。
產後痔瘡便祕要注意休息
1.痔瘡的發作還和疲勞過度、情志不暢、暴怒急躁有密切關係。
2.勞累會使組織彈性疲勞、張力下降、抵抗力下降、肛門處血管擴張淤血而致病。
3.預防痔瘡的發生就要保持心情開朗、樂觀豁達和勞逸結合。
產後痔瘡便祕要鍛鍊身體
持之以恆地進行提肛運動對預防痔瘡可以收到“事半功倍”的作用。
提肛運動做法：
1.全身放鬆，雙腿併攏。
2.吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。、
3.呼吸10次後，舌舐上齶，同時肛門向上提收，並閉氣半分鐘，然後全身放鬆。
4.提肛運動站臥姿勢都可進行，每日2次，每次40～50遍。
產後痔瘡便祕注意事項：
1.增加含纖維高的食物。飲食可使大多數患者的症狀緩解或消失，有類似括約肌切開和肛門擴張的效果。
2.“食不厭粗”。粗加工的食品，含有較多的營養素和食物纖維，適合便祕或痔瘡患者食用，有利於大便通暢。
3.糾正不良飲食習慣。長期飲酒不但對肝臟有損害，而且也可促進痔瘡的形成，痔瘡患者應戒酒，同時避免辛辣刺激性的食物。
4.治療原發病。對患有全身性慢性疾病的患者，注意營養素的補充和治療，可以減少痔瘡的發生。
小貼士：
媽媽們產後，平時要多吃蔬菜的和水果的，這樣能夠保持大便通暢。有痔瘡的話如果母乳的話最好是先用點局部用的藥物緩解一下症狀，平時一定要保持大便通暢，不要吃比較上火的食物才行的。
