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剖腹產月子餐的5大原則

來源:寶貝周    閱讀: 1.7W 次
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很多準媽媽在生孩子的時候選擇了剖腹產,那麼產後護理相比較順產而言要麻煩一些,剖腹產後需要注意哪些飲食習慣呢?

產婦在生孩子的時候,由於一些原因不得已剖腹產,這樣對寶寶和媽媽都有好處。不過剖腹產的媽媽在產後坐月子時吃的月子餐一定要遵循五大原則,才能更好地促進身體恢復。

1、主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

2、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適,過多吃甜食不僅會影響食慾,還可能使熱量過剩而轉化爲脂肪,引起身體肥胖。

剖腹產月子餐的5大原則

3、多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產後發生便祕。

4、飲食要富含蛋白質

應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

5、多進各種湯飲

湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因爲時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。

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