很多女人不想懷孕的原因就是會破壞身材，其實並不是所有懷孕後的女人身材都會變樣，主要還是要會保養。那麼，產後如何才能快速恢復身材呢？
產後如何恢復身材？1.多散步跑步
產後不妨利用空閒的時間多散步和跑步，這樣可以消耗體內多餘的熱量，減少脂肪囤積，而且對於增強自身體質和放鬆心情有很大的幫助。
產後如何恢復身材？2.多做收腹運動
避免腹部變成了水桶腰，因此，平時無論何時何地都可以做一些收腹運動，有利於收緊臀部肌肉。
產後如何恢復身材？3.保證充足的睡眠
睡眠時間減少將導致激素改變，使食慾增加，體重也就很難減下來。
產後如何恢復身材？4.不要長時間躺着或坐着
若整日如此長久或躺或坐，身體熱量消耗得少，吸收的營養熱量反而增多，自然會使得身材變胖，適當的活動纔對恢復身材有好處。
產後如何恢復身材？5.飯後不要馬上睡覺
有很多人有吃飯之後馬上睡覺或者坐着看電視的壞習慣，不僅不利於個人的健康和食物消化，而且還會使得身材變得越來越胖。
產後如何恢復身材？6.科學飲食
產婦最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物，如雞蛋湯、小米粥、麪條、牛奶等。產後五天，如產婦胃口正常，可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物，以增加營養；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。
產後如何恢復身材？7. 多做彈跳運動
爲了產後身材可以儘快恢復到產前的狀態，時就要多做彈跳運動。這種運動並不需要一定到戶外去做，在家裏就可以簡單進行，比如在家裏跳跳繩、做做操、玩玩健身球等等。
其實，媽媽剛生完寶寶，不宜立刻減肥的，否則對自己和孩子的身體造成影響。那麼，產後多久最適宜減肥呢？
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
