專家在此提醒廣大新媽媽們，產後恢復不要太着急，因爲懷孕和分娩是一項大“工程”，特別是分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力，因此產後恢復需要有一個時間的過程，新媽媽們不用太過於着急。
專家提醒：產後恢復不要太着急
女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。
德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶後，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平，一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。針對這一現象，他們建議，女性產後不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳餵養產生負面影響。
女性分娩後，體重就會自然而然地開始減輕。這家研究所的主任彼得·薩維茨基說，產後媽媽們需要母乳餵養寶寶，並會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言，3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬於正常。
另外，研究人員的調查表明，膳食平衡對於女性產後恢復身材最爲重要，而大量體力鍛鍊的效果並不像人們想象得那麼好。
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提問：是不是產後來月經就說明子宮已經恢復，如果沒來就說明還沒恢復啊?可不可以這樣理解?
專家解答：
你好，上述理解並不完全正確的，產後月經復潮受哺乳影響，一般不哺乳產婦通常在產後6-10周月經復潮。哺乳產婦的月經復潮時間延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，但平均在產後4-6個月恢復排卵。產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，若哺乳產婦則需注意未見月經來潮卻有受孕的可能。可於同房後14天去醫院做血HCG檢查以明確是否懷孕，若確未懷孕，可做四維彩超檢查以進一步明確子宮復舊情況。
