產後多久可以恢復孕前的身材?這幾乎是所有新媽媽在產後所關注過的問題，對於這個問題，親親寶貝小編查閱了相關資料，下面一起來看看詳細內容吧。
產後多久可以恢復孕前的身材
通過十個月的長期抗戰及分娩的奮力一搏，在心情放鬆，一切如釋重負後，新媽媽只要適度鍛鍊和減肥，就可以消除身上的贅肉，恢復孕前的身材。
★身體恢復不可急迫在整個孕期，媽媽身上多餘的重量幾乎都是寶寶成長而積攢9個月的結果，所以，在產後，媽媽至少也需要差不多同樣長的時間來減掉多餘的重量。
許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產後多餘的重量，越快越好，但這一切必須在身體恢復良好的前提下進行，從分娩到可自由運動，再從哺乳到完全斷乳，身體恢復需要大半年時間來逐步實施。
★制訂合理的減肥計劃
恢復到原來的身材取決於兩件事：減肥和鍛鍊，但鍛鍊要適當適度，如果鍛鍊強度過大、速度過快，可能會影響到媽媽長期的身體健康，如果是母乳餵養，還會破壞乳汁中的營養，所以，制訂合理的鍛鍊計劃是非常重要的。
正常減肥的指標是每星期不減重超過0.5千克，媽媽可以每週稱一次體重，消除在減肥過程中可能產生的壓力。
★提示
身體某些小變化可能是永久性且因人而異的，比如乳房形狀有變化，或者有所增大等，這些變化在每個人身上的表現都不同，幾乎不會影響到正常的生活，媽媽可不必過於擔心。
