親親寶貝小編提醒廣大新媽媽，產後畢竟是一個特殊時期，新媽媽瘦身不能太盲目，要講究科學，一定不要闖入產後瘦身的幾個誤區。
在便祕的情況下減肥
產後便祕是產後女性常出現的現象，因爲產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便祕，所以新媽咪瘦身前應先消除便祕，因爲便祕不利於瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便祕的有效方法，紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等對治療便祕相當有效。便祕較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起牀就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7-8杯水。
警惕產後瘦身的幾個誤區
貧血還要減肥
生孩子過程中女性會大量流血可能會造成產後貧血，而貧血會使產後恢復變慢。如果在沒有解決貧血的情況下瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等，還包括脂肪含量較低的金槍魚和牛肉，都應是新媽咪食譜中的常客。
產後恢復期馬上做減肥運動
新媽咪實際上在生完孩子後不宜馬上做產後減肥運動，剛生完孩子不長時間就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因爲在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。
哺乳期節食減肥
母乳餵養期間不適合做減肥，更不能採用節食的辦法，因爲節食很容易使營養達不到，可能會影響乳汁的品質，但要提醒各位新媽咪的是，要想減肥，就好好餵奶，因爲哺乳可以讓你消耗卡路里，即使多攝取湯湯水水，你的體重也不會增加很多。一般baby出生後6個月可考慮斷乳進行瘦身運動;如果未進行母乳餵養，可在產後3個月時根據自身的健康狀態着手瘦身。
專家提醒：產後恢復莫錯過瘦身的黃金時期
十月懷胎，一朝分娩。順利的進行分娩，產下小寶寶，這對新媽媽還有家人是一件高興的事。在產後，不要只顧喜悅，對於產後恢復也要傷心，在產後的喜悅中，媽媽們還應該展開產後恢復計劃。最令媽媽們擔心的還是產後身材能否會到孕前的身材。所以要了解一些科學的產後瘦身方法幫助產後瘦身。早日解決讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆儘快恢復，聰明的媽咪可要找對方法喔!
在產後6個月內，母體的內分泌逐漸恢復正常，這個時期的荷爾蒙也會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!
產後恢復對於產後媽媽們來說是一件值得注意的事情，合理的安排時間，不但可以照顧好寶寶，還可以有效的完成產後恢復這件重大事件。
