誤區一、不吃早餐 有人誤認爲不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。誤區二、長期使用固定食譜
誤區一、不吃早餐 有人誤認爲不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
誤區二、長期使用固定食譜 這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。
誤區三、高纖維食品攝入較少 如果是精工製作的麥類麪包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。
誤區四、混淆煩燥和飢餓 有時心情不好，腸胃不適，誤認爲是想吃東西。
誤區五、缺鈣飲食 一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏鬆症。
誤區六、以藥物代替天然食品 一味服用營養品，維生素類藥，而忽視日常飲食。
誤區七、認爲雞肉比牛肉脂肪低 去皮雞肉爲低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。
