產後身材的恢復對每個新媽媽來說都非常關鍵，也是新媽媽們產後恢復的重點，在此，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，產後減肥要對號入座，首先要弄清楚你是哪種胖媽媽，這樣纔好“對症下藥”，下面我們就來具體詳細的減肥方案。
你是哪種胖媽媽?
有的媽媽天生易胖，稍不留意就體重飆升;有的媽媽因爲代謝不良造成肥胖;有的媽媽是因爲不當飲食被催胖;有的媽媽是因爲內分泌紊亂而變胖……找到了產後肥胖的原因，才能找到正確的減肥辦法。
A類產後水腫型肥胖
1.即使很熱的時候也很少出汗。
2.沒怎麼吃也發胖。
產後減肥請對號入座
3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。
4.下半身經常腫脹，覺得腿腳特別沉重，特別累。
B類腸胃紊亂型肥胖
1.孕前胃口一般，孕後胃口特別好。
2.孕後長期便祕，或便祕和腹瀉交替出現。
3.小肚子硬硬的而且往上突出。
4.胃口不好還強迫自己吃，結果腸胃非常難受。
C類心理因素型肥胖
1.常常爲緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。
2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣，吃不到東西就覺得對不起孩子。
3.只要一開始吃東西，就要一直吃到撐了爲止。
4.孕期及產後常有失落、寂寞的情緒。
D類不良習慣型肥胖
1. 能讓保姆乾的活自己絕不幹，能坐電梯絕不爬樓梯。
2. 從不在意自己吃了多少。
3. 對食物只注重口味，不注重營養成分。
4. 不注意形體和外貌，彎腰駝背成習慣。
A類媽媽看起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以這種體質的媽媽要注意少吃生冷、冰品，在運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。
B類媽媽因妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，導致脂肪代謝失去平衡。這些體內激素的變化都會導致腸胃功能發生變化，讓胃口變得特別好，或者莫名其妙的長期便祕。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚裏，久而久之就會形成小“腹”婆啦!解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內;二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
C類媽媽受周圍人的長期暗示，高度認同這樣的觀點：當媽就該吃，不吃就對不起孩子，胖也得吃。久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的媽媽，首先要從心理上找原因，是否把吃當成了一種心理需求。也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態是首要任務。
D類媽媽就是以李湘爲代表的“一人吃，二人補”，毫不忌口甚至吃錯了食物，導致媽媽猛長肉。這類媽媽比較好靜，極少的體力活動使能量消耗降低，機體脂肪細胞充盈。有的媽媽真正把產假當做假日，不注意形象，彎腰、駝背，一吃飽飯後就馬上坐在沙發上看電視，或是把孩子和家務交給月嫂，自己躺在牀上睡覺。不要抱怨寶寶哦，正是這些生活上的不良習慣，才引起產後肥胖的。
