生完孩子後，不少新媽媽身材都發生了變化，要如何恢復孕前的完美身材是很多新媽都在關注的問題，其實，想要擁有魔鬼身材，6招讓你達成願望。
妙招1.一天只喝兩杯牛奶
很多產後媽媽們都擔心怕胖，連牛奶都不敢多喝。殊不知，若不補充營養物質，可是不利於下奶的哦!這樣就會耽誤寶寶的營養囉!而早晚喝兩杯牛奶，不僅有助於睡眠，更能讓媽媽們得到充足的蛋白質、鈣等營養素呢!而喝完之後則會讓媽媽們感到飽腹感，還不易發胖呢!
妙招2.多吃深色蔬菜
深色蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、鈣、鐵等營養素。像一些花椰菜、空心菜、豌豆苗等蔬菜，都是有助於孕媽瘦身的。不僅補充了所需的營養物質外，還能增加熱量的消耗呢!所以，孕媽們想要瘦身成功可就要多吃蔬菜才行哦!
妙招3.多吃新鮮水果
很多產後媽媽爲了省事，就直接通過飲料、果汁來獲取維生素。殊不知，這種做法可是大錯特錯的哦!首先，飲料中的維生素含量是極低的，而吃水果則比喝果汁的飽腹感明顯增多。且很多水果在進行榨汁時，會進行氧化，營養物質也大量流失。所以，媽媽們想要瘦身，還是得多吃水果才行呢!
妙招4.主食中最好參雜粗糧
大多數人以爲瘦身，就應該少吃主食。實際上，不吃主食則會產生過多代謝廢物，對健康是極爲不利的。專家建議，產後媽媽的飲食中最好參雜點粗糧，如燕麥、玉米、豆子等。這些粗糧都富含豐富的膳食纖維和B族維生素，產婦食用後不容易出現飢餓感。所以，在主食中可參雜點粗糧一同食用哦!
妙招5.選擇母乳餵養孩子
經研究證明，每天製造乳汁，大約消耗2092~3347焦耳的熱量呢!比不用母乳餵哺母乳的媽媽多消耗62760~100416焦耳熱量。而選擇用母乳餵養的孩子不僅聰明，抵抗力也強，還不易患上疾病呢!親自哺乳的媽媽更能早日恢復身材呢!
妙招6.要適當的進行運動
運動的前提可一定是傷口都痊癒的情況下進行哦!在生產後的第二天可進行散步、走路等簡單的運動，不僅能夠促進胃腸道蠕動，減輕便祕的情況，還能是會陰收縮，更加緊緻呢!不過一定得控制好時間。
產後媽媽要想保持好身材，可一定要多注意囉!產後媽媽們也切勿過於心急想瘦身，若在傷口還未癒合的情況下進行瘦身，那可是會適得其反的。傷口極易感染，對媽媽們的身體可是極爲不利的哦!
