正確把握產後減肥的最佳時間
據調查數據顯示，百分之八十的人認爲產後兩年是產後減肥的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因爲產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。
按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因爲這段時間大部分寶媽還在哺乳期，因此不宜減肥。而作爲第二個減肥階段，產後六個月到十二個月，既利於寶媽身體健康，又不會對孩子造成傷害，因此，被認爲是產後減肥的最佳時間。
產後減肥的方法
1、母乳餵養。別小看母乳餵養，一天可以消耗500卡路里，特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營養又十分全面，還能增強寶寶抵抗力，真可謂一舉多得。
2、瑜伽。瑜伽不僅能預防和治療各種疾病，還能消耗卡路里，提高免疫力，改善身體血液循環，提升內在氣質，是特別適合孕婦和產婦的一項運動。
3、孕期控制體重。孕期體重增加過多，會增加產後瘦身的難度，所以孕期合理控制體重很重要。平時少吃高熱量低營養食物，多吃低熱量高營養的食物。
4、飲食清淡。很多產婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物，積累了不少脂肪，這樣無形中增加了瘦身的難度。油膩的食物適量吃就行，多吃清淡的食物。
5、有氧運動。產後每天堅持做有氧運動，每次做20分鐘，可以有效的消耗多餘的脂肪，水蛇腰不再是夢。
6、融入社會。有條件的可以出門工作，人容易受環境影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有壓力纔會有動力，所以工作是瘦身的源泉。
7、產婦睡眠和臥牀休息的姿勢也有講究。側臥時不論是屈單腿還是雙腿，膝蓋都不得過於彎曲，不要使身體彎成蝦米那樣。產婦白天經常打盹，這樣可以放鬆，有利於復原。
八個動作讓你產後快速瘦
產後減肥動作一
平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。
產後減肥動作二
平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。
產後減肥動作三
平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然後還原。把這個動作重複幾次。
產後減肥動作四
平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部爲止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
產後減肥動作五
平躺，雙手伸直並貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度爲止，換另一腳再做相同的動作。到後來，當你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。
產後減肥動作六
胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然後將胸與膝的距離儘量靠攏。
產後減肥動作七
平躺，擡起頭部，並儘量使下顎貼近胸部，動作時，儘量保持身體和腿部姿勢不變。
產後減肥動作八
平躺，兩臂交叉胸前，上身坐起。坐定之後，兩腿緊貼地面，挺胸，雙手握於頭後，手指相交，如此重複幾次。
以上八個產後體操動作做起來非常的簡單，運動量也不是很大，但是效果確實不錯的，但是需要提醒的是一定要堅持纔可以，胖起來容易瘦下去就不那麼容易了，想要重新迴歸曼妙的身材一定要堅持，堅持，再堅持纔可以。
小馨寄語
產後減肥是很多新媽媽的人生新目標，但是產後瘦身一定不能操之過急，月子期間只適合進行適當的活動，瘦身的黃金時期可是產後六個月哦~
