產後恢復好怎麼知道？產後哪些表現說明恢復得不錯？媽媽們生完孩子要做的第一件事就是坐月子，這是個讓自己的身體從孕婦回到一個普通人的一個過渡期，這一時段媽媽們的身體的各項指標開始漸漸地恢復正常，心理上也開始從一位孕婦開始轉變爲一位媽媽了。
那自己安安生生在家裏養了一個月甚至更長的時間，到底是身體的什麼地方需要恢復啊？其實如果坐完月子後，身體有以下幾個表現，就說明自己的身體恢復地很好，自己就偷着樂吧。
骨盆、盆底肌收得好
在懷孕這整個週期中，女性受損最大的就是子宮、骨盆和盆底肌這些部分。在懷孕期間隨着胎兒的逐漸變大，會迫使這些組織器官開始不斷擴張，來讓胎兒有足夠的空間生長。
在生產後，如果這些器官得不到恢復的話，可能導致腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳漲、恥骨聯合分離等狀況的發生。
建議：收骨盆現在市面有賣專門矯正盆骨的矯正帶，能幫助媽媽們矯正盆骨。而對於盆底肌，盆底肌的康復訓練是媽媽們產後恢復的重要日程，千萬別忽視。
腰腿疼得少
懷孕時因爲胎兒不斷增加的體重受到影響的除了女性體內的子宮、骨盆和盆底肌，還有身體各個關節處，在女性身上留下的疼痛就是最好的證明。
而且如果在坐月子期間，受到風寒的侵襲，很容易加重關節疼痛可，在身上永久的停留，出了月子，留下了病根。
建議：在坐月子期間，護好自己身上的關節，保持身體溫暖，不要讓風寒侵入身體。在養身體期間儘量不要讓自己久坐久站，讓各關節得到充分的休息，配合一些康復運動，促進關節的恢復。
腹部收得小
女性體型的變化是懷孕後最明顯的特徵。由於在懷孕期間因爲需求而攝入大量的營養，女性在生產後都會出現體格過胖的情況。坐月子的時候，自己又不願意動，缺乏運動，這不利於身體整體的恢復。
建議：除了傳統的產後收腹帶和適量的運動外，媽媽們還應該抓住哺乳期，這個減掉體重的最佳時期，這個時候體內的新陳代謝更快，能更快控制住體重。
你出月子後恢復得怎麼樣呢？
