社會上常有這樣的說法：“媽媽吃得好，奶水就多。”這話在填飽乳母肚子的前提下並不正確，研究表明，乳母吃得好壞並不影響泌乳量。
貯存於乳房中的奶有前奶(第一部分)、中奶(第二部分)、後奶(第三部分)之分，其營養素含量各不相同：
故每次餵奶，要讓嬰兒吃空左右兩奶。如果乳母奶水多，或嬰兒有病等原因而吃不掉，則讓嬰兒先吃空一隻奶，再根據情況處理。
是腸胃病的，不吃另一側奶的後奶;如是嬰兒身體瘦弱，或體重增加過慢，可將前奶另行處理，只吃後奶，以增加脂肪;如嬰兒體重超重，需要控制乳汁攝入量，則將後奶另行擠出處理，減少熱量，有利減肥。不論何種情況，吃不完的奶水都要排出，這樣有利乳汁分泌，以備不時之需。
2、泌乳量多少與嬰兒體重差異有關
整個哺乳期的泌乳量不是一成不變的，母體之間也有差別，其基本規律受
三個因素制約
一是嬰兒的生長因素。哺乳期的頭6個月，由初乳每天250毫升，隨着嬰兒體重的逐漸增加而增加;約在6個月左右，嬰兒體重爲初生體重一倍時，母乳泌乳量達到最高峯，約1000毫升;9個月後開始下降，至1歲半時尚有800毫升。
二是嬰兒體重的個體差異。科學家研究證實，單胎母親每天大約泌乳800～1500毫升不等;雙胎母親則達到2500毫升，可滿足兩個寶寶的生長髮育需要。一個瘦小母親如生下一個大胖小子，其泌乳量就比大個子母親生下小個子嬰兒要多。
說明乳母體內存在着精確的調節機制，能以最佳方式，使體重不同的嬰兒都能得到其組成合理平衡的營養。但早產兒、多胞胎、低體重兒在出生一個月後出現“追趕生長”現象，有的乳母的泌乳跟不上嬰兒生長需要，應根據具體情況及時補充適合嬰兒食用的乳製品。
三是疲勞和精神因素。乳汁的產生是腦垂體分泌的泌乳素和神經系統控制的泌乳反射共同作用的結果。大凡乳母過於勞累、精神緊張、過分擔憂、生氣等，都有可能即時減少乳汁分泌。
當這些因素消失後，又會立即恢復正常泌乳。尤其是職業婦女，產假期滿上班，常因睡眠不足、工作不適應、掛念寶寶等因素導致泌乳下降，需要儘快調整心態，適應環境。
嬰兒需要補氟、補鐵、曬太陽
氟可能是全乳餵養的嬰兒唯一需要補充的元素，因爲母體進入奶中的氟化物很少。當牙齒在發育階段，給予適量的氟化鈉，可使牙齒對齲病的易感性降低，同時氟化物與牙結構中的一些磷灰石晶體結合，可形成不易溶解的氟磷灰石。
假使從出生到恆牙出齊(約11～13歲)，飲用1ppm氟化物水，是最好的預防措施。但是全乳餵養的嬰兒幾乎無須喝水，且我國尚未普及推廣氟化物飲用水，所以嬰兒每天口服氟化物滴劑0.25mg/kg，能有效地預防齲齒。
母乳中含維生素D不多，這不是母乳自身的缺陷，恰恰是“造物主”的巧妙安排，目的是要嬰兒接愛太陽的擁抱，去適應自然環境中的生存鬥爭。所以一個月後的嬰兒就有喜歡戶外活動、迴歸自然的本能反應。
因此嬰兒每天應有1～2小時的戶外活動，只要不讓陽光直射眼睛，即可通過皮膚與紫外線的化合作用，獲得足夠的維生素D。這是最經濟、安全、可靠的方法，而且還是嬰兒健身益體，提高智力的有效途徑。
在我國北方的冬天，以及生活在高樓林立的大城市中，因光照不足，需要每天補充維生素D10微克，但不能過量，連續使用5、6天后停服1、2天，以防維生素D中毒。
4、不要混淆乳母
還有一種說法：“媽媽吃什麼，孩子就能從奶水中得到什麼。”這也是片面的。奶水中乳糖、水溶性維生素、鈣、鐵、鋅、銅等營養素的含量，一般不受膳食含量的影響。如嬰兒缺鈣缺鐵，母親補鈣補鐵只對自身有益，對嬰兒是無用的。
而蛋白質、脂肪、硒、鋅等營養素則受膳食含量的影響。我國大多乳母攝入脂肪太多，鋅卻不足，而脂肪過多又影響鋅的吸收。近年乳母肥胖十分普遍，這與脂肪攝入太多有關，也可能是肥胖兒童不斷增多、嬰兒缺鋅較嚴重的一個不可忽視的因素。平衡膳食，無論對誰都至關重要。
