追奶湯有哪些？很多寶媽在追奶時都有聽說過追奶湯的重要性，那麼，追奶湯有哪些呢？下面，小編就給大家整理了四大追奶湯，寶媽們一起看看吧。
花生豬蹄湯
原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。
做法：1.花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。
2.紅棗洗淨去核備用，紅棗要掰開煮，這樣裏面的營養才能充分溶出來。
3.首先將豬蹄洗淨，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
4.準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。
5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰後，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。
功效：花生有助於補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫認爲，豬蹄有“滑力”的效果，有助於打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助於益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的追奶效果。
黑米胡蘿蔔紅棗粥
原料：黑米適量、胡蘿蔔適量、紅棗10顆。
做法：1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。
2.將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
3.將所有食材加適量水後，置於火上，大火煮開。
4.關小火後繼續煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
功效：黑米和紅棗有助於補充氣血，健脾健肝;胡蘿蔔富含維生素A，有助於潤腸通便，緩解產婦極易出現的便祕問題。中醫認爲，大腸和肺氣相表裏，大便不通暢，肺氣就容易鬱閉。而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助，使得氣血通暢，從而有助於追奶的寶媽。
鯽魚湯
原料：鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。
做法：1.鯽魚洗淨、用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片。
2.鍋裏放油、將魚煎一會兒，煎好的魚放入適量水。
3.放入備好的蔥片、薑片和白胡椒粉。
4.大火燒開後小火燉20分鐘，起鍋時放入適量鹽即可。
功效：中醫認爲食物有陰陽之分，而鯽魚屬於性溫陽的食物，有益氣補血、補腎的功效，而且鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，適合乳汁的分泌，追奶的媽媽們。
烏雞湯
原料：柴雞(或烏雞)1只、枸杞少量、蔥、姜、鹽、胡椒粉適量。
做法：1.雞洗淨，去掉內臟和雞油;蔥切段，薑切片。
2.枸杞用水泡發;鍋置於火上加入適量水、料酒燒開，下入雞焯去血沫撈出備用。
3.焯水的柴雞用清水洗淨血沫;加蔥、姜、料酒大火燒開。
4.撇去浮沫，轉小火煲1小時;用勺撇去雞湯上的油脂。
5.加入枸杞再煲10分鐘，盛入碗中加入鹽和胡椒粉調味即可。
功效：烏雞或者柴雞是非常傳統的追奶食材，它富含各種微量元素，有補氣健脾的功效，對於女性的身體保養也很有幫助。
健康小提示
在追奶期間的寶媽們不要因爲自己母乳不足，而讓寶寶吸食奶粉，甚至依賴奶粉，寶媽 們應該讓寶寶多吸允乳房，寶寶勤吸允對於追奶的寶媽們乳汁的迴歸是很多功效的。
