對產後哺乳期的媽媽而言，在產後做好乳房的護理很關鍵，因爲，產後乳房護理可以促進乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌，也能起到健美乳房防止下垂的作用，那麼產後哺乳期要如何護理乳房呢?請看下文專家爲媽媽支的招。
第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。
第二，使用正確的餵奶方式。在哺乳期內，兩個乳房要交替餵奶，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
第三，不要急於節食減肥。對於產後體重的恢復，需要1年左右的時間。
第四，選擇食物時要科學。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生等。
第五，保持乳房的清潔。哺乳結束以後，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨，切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭。
第六，可以嘗試使用乳頭套。爲保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，並避免疼痛的乳頭受傷。
第七，堅持做一些健胸運動。產褥期的後階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平常可做雙腿上舉運動，每天做仰臥起坐20～30次，並做俯臥撐和舉啞鈴等。
第八，經常按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。
健康·提醒
產後乳房忌受強力擠壓。因爲乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生;二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂。此外，媽咪們忌佩戴不合適乳罩，或不佩戴乳罩，選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施。也不能爲了減肥而過度節食。此外，忌乳頭、乳暈部位不清潔，必須經常清潔乳房。日常生活中，一些媽咪會用手揉乳房，爲此，專家發出警告，切勿亂揉。
產後護理有沒有禁忌，這也是媽咪們比較關心的一個問題。專家提醒媽咪們，產後有禁忌，護理也需要注意。爲讓胸部變得挺一點，媽咪們可多做擴胸運動，增補如木瓜、魚之類富含蛋白質的食物。
