母乳是寶寶最好的糧食，也是媽媽給新生寶寶健康的第一份禮物。孕期護理乳房很重要，下面讓我們看看是怎麼回事吧~
母乳是寶寶最好的糧食，也是媽媽給新生寶寶健康的第一份禮物。
母乳餵養的好處
● 母乳中含有寶寶生長髮育所需的營養成分。其中主要成分的比例最適合寶寶機體的需要，最易於寶寶消化和吸收。
● 提高寶寶免疫力。母乳中含有的免疫抗體能保護孩子避免腸道和呼吸道感染，另外還含有乳鐵蛋白、溶菌酶及各種細胞成分等，也有利於抗感染。其中初乳（1~5天的乳汁）和過渡乳（6~11天的乳汁）中免疫成分含量更高。
● 母乳是由母親乳腺直接分泌的，溫度適宜，對寶寶胃、腸道毫無刺激，而且被污染機會少，媽媽哺乳方便。
● 有利於產婦恢復，加速子宮收縮與惡露排出，促進子宮復原，幫助體重恢復。
● 減少媽媽今後患乳腺癌、卵巢癌、I型糖尿病和心臟病發生的機率。
● 母乳餵養是有菌餵養的過程，對寶寶腸道內環境和自身免疫力的建立非常重要，可降低今後寶寶發生過敏的機率。
● 同時母乳餵養可密切母親和寶寶的感情。
母乳有如此多的好處，媽媽當然希望自己奶水充足，做一個合格的糧倉，這需要媽媽從孕期就開始做好相關的護理工作。媽媽懷孕後與泌乳關係密切的系統和器官分別是內分泌系統和乳房。
內分泌系統
孕媽咪懷孕後，內分泌系統發生了非常大的變化，而垂體是催產素和泌乳素的倉庫，具有誘導分娩和乳汁分泌的作用。
所以保證垂體功能的正常，是成功泌乳的關鍵。在日常生活中要注意養成合理的作息習慣、保持心情愉悅均有利於垂體正常工作。
另外在飲食中注意必需脂肪酸、卵磷脂的合理攝入，從而保證垂體正常的新陳代謝。
乳房的護理
乳房主要由乳暈、乳頭、脂肪、乳腺和乳腺管組成。成年女性乳腺組織由15-20個乳腺葉組成，其主要功能是泌乳。
乳腺葉由許多乳腺小葉構成，乳腺小葉含有很多腺泡。一個腺葉有一個排泄管，稱爲輸乳管，輸乳管共15～20根，以乳頭爲中心呈放射狀排列，彙集於乳暈，開口處在乳頭，稱爲輸乳孔，寶寶就是從這裏吮吸到媽媽的乳汁的。
媽媽能否成功泌乳與乳房大小無關，主要取決於乳腺管是否疏通。
孕媽咪從懷孕第二個月開始就能感覺到乳房的變化，在雌激素和孕激素的作用下，乳腺增大，乳頭變得堅挺和敏感，乳暈逐漸擴大，顏色變深，整個乳房會脹大，表面皮膚的紋理也會更加明顯，甚至發生妊娠紋。
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避免擠壓，保持乳腺疏通
懷孕後準媽媽乳房變化是最先體現出來的。孕期整個乳房體積變大，左右乳頭之間的距離變寬，乳房的底部，也會向腋下擴展，從懷孕到生產，乳房約增加原先罩杯的兩倍。
普通文胸爲了美觀，設計時都有鋼托起到襯托、聚攏的作用，但這樣會擠壓媽媽的乳腺組織，如更換不及時，懷孕前過緊的文胸會造成乳腺的增生，影響發育。
另外普通文胸多采用人造纖維，與皮膚摩擦有可能進入乳腺管，導致產後無奶或少奶，所以建議孕媽咪在懷孕早期就換成孕婦文胸。
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注意清潔和按摩乳房
在懷孕至五六個月時，孕媽咪擠壓乳房或者有的孕媽咪自己就會分泌一些乳汁了，這些乳汁會在乳頭上凝結。所以，這段時間孕媽咪最好每天清潔乳頭。
孕中期清潔完乳頭後最好堅持做乳房按摩，這樣能更好的保持乳腺通暢，順利地給出生後的寶寶哺乳。
特別提示：孕媽咪不可以在孕早期和孕晚期按摩乳房，或者長時間的刺激乳頭，這樣會引起子宮收縮，容易導致流產或者發生早產的危險。
因此清潔、按摩或牽拉過程中用力一定要輕柔，如果出現腹痛或陰道出血癥狀，要立即停止動作，並諮詢醫生。
清潔乳頭方式：先用溫熱的毛巾熱敷乳頭，將乳痂清除掉，然後將表面的皮膚清潔乾淨。
乳房按摩的方法：先熱敷乳房，放一塊熱毛巾在乳房上，2~3分鐘後，取下毛巾，在手心倒按摩油，約一枚1元硬幣大小，然後摩擦手心至溫熱後，在乳房上均勻塗抹按摩油。
按摩方式有以下三種
螺旋按摩：一手固定乳房的一側，另一手以指頭沿乳腺分佈位置，由乳房根部向乳頭方向以螺旋狀按摩。
環狀按摩：以雙手置於乳房上下或左右，托住整個乳房，由乳房根部向乳頭方向環形按摩。
擠壓乳房：雙手置於乳房兩側，拇指在上，四指在下，由乳房根部向乳頭方向擠壓。
乳頭養護方法：很多媽媽在最初給寶寶餵奶時，因爲乳頭皮膚太嬌嫩，很容易發生乳頭皸裂，導致母乳餵養不是很順利，爲了避免或減輕這種現象的發生，在孕中期要經常按摩乳頭。
用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳房再進行一次按摩，這次按摩的重點是乳頭，要給它一定的壓力，手指要沾上乳液，用兩三個手指捏住乳頭然後輕捻，使乳頭的皮膚滋潤，這樣當寶寶咬住它並用力吸的時候就不易破裂，從而避免造成傷痛影響哺乳。
如何糾正乳頭內陷
乳頭內陷明顯會導致產後哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，乳房不能及時排空而繼髮乳腺炎。因此，乳頭內陷的媽媽，在懷孕第5-6個月（孕中期）就要開始糾正。
經常牽拉乳頭，可以使乳頭突出，乳腺導管、纖維條索及平滑肌伸展延長，乳頭自然逐漸向外凸起。但這需要較長的時間，循序漸進地進行，才能獲得好的效果。
以下這幾種方法都可以幫助孕媽咪糾正乳頭內陷。
第一種方法：霍夫曼法一乳頭伸展練習。將兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢由乳頭向兩側方向拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出。
然後將兩拇指分別放在乳頭上下兩側，由乳頭向上下縱行拉開，再用拇指、食指和中指捏住乳頭輕輕向外牽拉數次。以上步驟重複多次，每次練習持續5分鐘，使乳頭突出。
第二種方法：用乳頭矯正器，利用真空負壓原理和皮膚牽引擴張術原理，持續牽拉內陷乳頭，延長乳腺管、乳頭平滑肌、乳頭乳暈下結締組織，從而矯正乳頭內陷問題。
