勇敢的媽媽們憑自己的力量順利產下健康寶寶，偉大的孕育、生產使命已經出色地完成。接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的觀察和悉心照顧了。
什麼是“惡露”？
生產時由於胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態，而後血管必須逐漸收縮，並將殘餘的血塊、胎膜排出。所謂“惡露”，就是在產後子宮排出物的總稱。
惡露的變化：
產後1周內：
呈鮮紅色，相當於月經頭幾天的血量，同時也可能出現血塊。
產後1周之後：
由深紅色逐漸變爲紅褐色或更淡，且血量變少。
產後約4周之後：
由紅褐色變成粉紅色，然後再變成淡黃色。
TIPS：
任何促進子宮排空的活動，如站立、走動、哺乳等，都會增加排出量。
家人護理技巧：
A 惡露護理：
1 按摩：
以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。
2 沖洗：
大小便後用溫水沖洗會陰，擦拭時由前往後擦拭或直接按壓拭乾，勿來回擦拭。
沖洗時水流不可太強或過於用力沖洗，否則會造成保護膜破裂。
3 更換衛生棉：
剛開始約1小時更換1次，之後2～3小時更換即可。
更換衛生棉時，由前向後拿掉，以防細菌污染陰道。
B 食物料理：
食用豬肝、紅糖均有助於排出惡露。紅糖服用7～10天爲限，過久會使惡露增多，反倒不利子宮恢復。
TIPS:
非正常訊號：
1 持續大量鮮紅色的出血。
2 排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液涌出。
3 惡露持續發出惡臭。
4 暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。
出現以上非常現象，家人務必即刻通知醫護人員前來救護。
