產後第一次月經要做哪些準備
面對產後第一次月經，新媽媽最好先了解產後第一次月經可能出現的情況，然後做好充分的準備，以免在迎來產後第一次月經時手足無措。產後第一次月經要做哪些準備呢?
產後第一次月經可能出現哪些情況
一、量多
大多數新媽媽的產後第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有：
1、產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以後的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。
3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
若是產後第一次例假出血量持續增多，出血時間過長(超過7天或者產前正常時間)，就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
二、量少
有的新媽媽產後第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產後例假量少的原因也有很多，主要有：
1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產後大出血。
2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。
3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後例假量少。
迎接產後第一次月經 應做好這些準備
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
2、準備好衛生巾。產後第一次月經量可能會比平時大，因此在家裏應準備好特長夜用的衛生巾。外出時也應在包包裏準備兩個衛生巾，以防萬一。
3、注意衛生，勤換內褲和衛生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
4、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱的媽媽飲食要點：經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛的媽媽飲食要點：平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
產後補氣血食譜推薦：
大棗牛筋花生湯
材料：
牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當歸5克，植物油、精鹽各適量。
製作方法：
1、牛蹄筋洗淨，切成塊;花生米、大棗洗淨。
2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄筋、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸後，改用文火燉至牛筋爛熟時，加入植物油、精鹽調味即可。
編輯點評：
大棗又名紅棗，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。大棗益氣生津, 尤可治療氣血津液不足， 補脾和胃。牛筋蹄含有豐富的膠原蛋白，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。
因此此湯具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適於產後氣血兩虛、肢體疼痛者食用。
