對於產後新媽媽來說，一方面要讓自己好好休息，另一方面還要餵奶，特別是晚上餵奶肯定是會影響新媽媽的睡眠，那麼新媽媽在產後應該如何解決各種睡眠問題呢?請看下文給出的指導：
湊足睡眠時間
新生寶寶每天要吃8~12次奶，媽媽除了餵奶，還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的，白天夜裏都不能睡整覺，很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個頭兒。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了。媽媽抓緊寶寶的睡覺時間，儘量躺下來休息，照料寶寶的任務可以讓爸爸幫助分擔一些。
放鬆才能睡好覺
有些媽媽雖然每天都很睏倦，但真的有時間睡覺時又不敢睡，總是擔心自己睡着了寶寶出現什麼狀況，寶寶的一點兒小響動都能讓媽媽一骨碌爬起來。長時間的過度緊張，可能導致神經衰弱，那是媽媽就是想睡覺都睡不着了。其實，媽媽大可不必地爲此焦慮，寶寶很聰明，如果感覺餓了、不舒服了，他都會用哭聲和扭動身體招呼媽媽。
偶爾給自己放個假
如果媽媽感覺自己疲倦得實在吃不消了，可以擠出一部分母乳讓家人在夜裏餵給寶寶吃，媽媽就不用起來餵奶了，夜裏能連續睡四五個小時，這對緩解因爲睡眠不足導致的疲倦很有效。但是，這不能作爲一種常態，因爲媽媽在夜間泌乳素分泌旺盛，如果不餵奶可能誘發乳腺炎。
產後42天媽媽寶寶同檢查
要知道自己恢復得怎麼樣
除了一般的體檢項目，重點是婦科檢查、腹部檢查和乳房檢查，瞭解媽媽是不是患有婦科疾病、子宮復位情況、盆腔器官恢復情況;剖宮產媽媽還要注意腹部刀口癒合得好不好;乳房有沒有異常問題。要知道，產後身體恢復不理想，會給媽媽帶來很多後患。
要知道寶寶的健康狀況
這是寶寶出生後的首次體檢，既包括常規的身長、體重、頭圍、心肺聽診檢查，也包括運動及神經系統檢查，看看寶寶在俯臥時能不能擡起頭來片刻、原始反射(如擁抱反射、覓食反射、握持發射)是否已經消失、能否注意爸爸媽媽的面部。
接受健康指導
主要是哺乳指導、產後避孕指導、媽媽營養指導，如果有任何關於寶寶和自身的健康問題，媽媽都可以在這次體檢過程中請教醫生。
