不論是自然生產還是剖腹產，對於剛剛生完寶寶的新媽媽而言，產後的第一週都是身體恢復的黃金期，這段時間產婦的身體虛弱，還需要將身體內多餘的水分和毒素排出去，這對產婦而言也是一個重新再造的時期。
如果這段時期沒有注意，就很可能會影響身體恢復，還會留下病根，而對於下面這四個動作是很傷身體的，已經被列入產後黑名單，媽媽需要格外的留意。
憋尿
產後好多媽媽都不敢下牀，害怕會碰到傷口，有些媽媽寧願不吃不喝也不想上廁所，可是媽媽有所不知產後排尿是身體的恢復過程，如果憋尿很容易導致尿路感染和便祕，嚴重的還可能出現尿瀦留。
媽媽在順產後4—6個小時內就可以自己小便了，如果8小時後仍沒有排尿，建議及找醫生就診，以免發生尿液滯留。
而剖腹產在術後24-48小時內拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿。
平躺
對於剖腹產而言，產後是要拒絕平躺的，因爲麻醉藥消退後，媽媽就會感受到切口的傷痛，而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感，建議媽媽選擇側臥位，可以減輕傷口的疼痛，舒服些。
不活動
分娩後很多媽媽都會感覺身體被掏空，想長眠不起，更不要說下牀活動了。但是對於新媽媽而言，產後適量的活動是非常有助於身體恢復的。
自然分娩的媽媽在產後6~12小時就可以坐起來，下牀稍微活動，第二天可以在室內隨意活動。
而剖腹產的媽媽產後6小時可以在牀上翻身、側臥，第二天可以在牀上坐起，稍微活動。
哭泣
產後的第一週是媽媽抑鬱症高發的時期，新媽媽很容易因爲心理的落差、角色的轉換而變得敏感、焦慮，從而變的愛哭泣，從而誘發抑鬱症，影響產婦和寶寶的健康。
對此，建議家人多給新媽媽一些關心和照顧，尤其是新爸爸更要多提新媽媽考慮，多分擔一些照顧寶寶的事情，讓新媽媽有足夠的時間去休息。
