自從二胎政策的放開,不少一胎家庭迎來了二胎時代。在欣喜之餘,生二胎也會遇到很多的麻煩,其中“高齡”就是二胎媽媽們最擔心的一點。
那麼今天,小編就來分享一下“高齡二胎媽媽坐月子”的一些注意事項,一定要收藏好了吆~~
生二胎多大才算高齡呢?
高齡是指生產時年滿35歲的孕媽媽。
年齡越大,可能產生疾病的機率就越高,如高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的發生機率較一般孕媽媽高。卵子也容易老化,使胎寶寶容易受到致畸因素的影響,分娩時也會增加孕媽媽及新生寶寶的風險。
不過,年齡較大懷孕的二胎媽媽也不必過於緊張,孕期應加強產前檢查,在醫生的指導下密切監測孕媽媽自身和胎寶寶的健康狀況,及時發現問題,及時處理。
而在產後,高齡二胎媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點,所以,坐月子時也要比別人多一些小心了。
高齡二胎媽媽坐月子4個注意點
產後休養
自然分娩媽媽休養
1、新媽媽保持會陰部位的乾燥與清潔,避免會陰切口裂開、發生血腫、感染以及不易癒合等問題。
2、堅持做盆底運動,但注意不要做的時間太久,以免發生會陰腫脹,影響癒合。
3、清淡、易消化是自然分娩媽媽產後住院期間飲食特點。
4、通產在產後第三天時,腸胃功能逐漸恢復,可以逐步過渡到正常飲食,但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。
剖宮產媽媽休養
剖宮產後,新媽媽產後康復所需要的時間要比自然分娩慢一些。
回家後新媽媽一定不要心急,心情好、休息好也是促進產後康復的重要因素。
以下這些日常生活中需要注意的保護措施,對傷口的癒合和身體的恢復都很有幫助:
1、保護刀口:咳嗽、噁心、嘔吐時,應壓住傷口兩側;耐心等待結痂自然脫落,不要過早地揭痂;即使刀口瘙癢,也不要用手抓撓;
2、保持外陰部清潔,惡露超過月經量或者體溫不正常時,應及早就診;
3、睡覺採取側臥位,身體微屈,可減輕腹壁刀口的張力;
4、堅持盆底練習,促進骨盆肌及腹肌恢復;
5、待拆線後傷口不感覺疼痛時,即可開始適當的運動,但應循序漸進,產後康復操或者孕期做過的舒緩瑜伽動作較爲適宜;
6、不要急於做繁重家務或提拿重物;
7、產後 42天要去醫院進行產後複查;
8、多喝湯水,利於排尿;少食多餐,飲食由清淡到油膩,增加蔬菜、水果以及富含纖維素的食物,以促進腸道蠕動,利於排便;
9、堅持母乳餵養,以促進惡露儘快排出,有利於子宮復舊;
10、產褥期(42天)內嚴禁性生活,產後42天后應嚴格採取避孕措施至少2年,以避免子宮破裂的風險。
預防子宮脫垂
子宮脫垂的原因有:
◎分娩損傷是導致子宮脫垂最主要的病因。
◎其次,分娩時用力不當引起的子宮脫垂;新媽媽產後過早使用束腹帶、產後重體力勞動、劇烈運動、久蹲等也可能導致發生子宮脫垂。
◎多次分娩也會增加盆底組織受損機會。
◎產後新媽媽原來體質就虛弱,若產後經常咳嗽、便祕、腹壓增加也會引起子宮脫垂。
所以,爲預防子宮脫垂,產後6周除了注意休息,要適當增加身體鍛鍊,尤其是盆底肌肉的鍛鍊。
坐月子期間不要從事重體力的勞動;積極治療慢性咳嗽、習慣性便祕等。
營養補充要得當
高齡二胎媽媽產後比較虛弱,要多吃些富合營養以及補血的食物,但應以溫補爲主。
除了在飲食均衡的前提下,應加強補充蛋白質、鐵質、纖維素等營養素與水分,幫助修復身體組織與補血,並能促進分泌乳汁。
此外,要特別注意補充蛋白質以促進傷口癒合,牛奶、雞蛋等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應該多吃。
坐月子時最好避免吃過於寒性、涼性的蔬果,對於未吃過的水果要儘量避免,以免過敏導致腹痛腹瀉。
最後就是食物在烹調上以清淡爲原則,儘量要低油、低糖、低鹽,避免過多熱量。
避免產後抑鬱症
高齡二胎媽媽妊娠期併發疾病的機率又比一般孕媽媽要高,所以,常常會過度擔心因高齡發生不測,尤其是在快要臨產的時候,會極大地增加孕媽媽的心理負擔。
所以,產後高齡二胎媽媽一定要放鬆心情,準爸爸也要更加關愛妻子,最好在產後的一段時間裏陪妻子聊聊天,聽她嘮嗑嘮嗑孩子的事,讓她感受到準爸爸對她的愛並沒有因爲懷孕結束而降溫。
注意,產後抑鬱症多在產後兩週發病,產後4~6周症狀明顯。
出現產後抑鬱,新媽媽一定要給予重視和治療,以免出現無法挽回的傷害。