很多新媽咪都沒有經驗，不知道如何食補能讓奶水多一些，那麼哺乳期如何進行食補呢，下面聽本站的專家的詳細介紹吧!
1、米酒催奶!多燉點雞排骨之類的!我的寶寶都快5個月了。經驗是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了寶寶還在吃! 如果連續幾天排骨等喝得多的話奶水就充足，寶寶吃飽了還漲的，每次寶寶還沒有餓，奶就漲得難受了(斷奶奶漲怎麼辦)!
2、通心草加穿山甲堡豬蹄，效果不錯。
3、我在2個月時吃了好多絲瓜，絲瓜是下奶的，還有多吃香菇，金針菇等菌類也是下奶的。
4、多喝點排骨湯!還是有魚湯!還有可以喝點牛奶跟豆漿哦!我的寶寶現在一歲一個月了，奶水依舊比較足呢。還有一點也很重要，就是要保持好心情哦。
5、建議多吃些花生燉豬蹄，很有效的，也可以吃鯽魚燉豆腐。如果覺得這樣過於麻煩，還有一個更簡單的辦法，那就是喝孕產婦奶粉。
