對於備孕期的未準爸媽，孕前的飲食調養很重要，相關研究表示，懷孕前多吃一些助孕食物，有助於你健康並快速的懷孕，本篇資訊就爲未準爸媽推薦幾款非常有效的助孕食譜。
未準爸媽助孕食譜大推薦
1.豆鼓煮蚵懷孕前的準備
材料:黑豆鼓、蚵仔、蔥。
調味料:醬油、糖、油。
作法:蚵仔入清水中洗淨，挑去雜質瀝乾。蔥洗淨，去頭、須、尾、切成蔥花。油熱鍋入豆鼓炒香，加入蚵仔及調味料炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，灑上蔥花即可。
功效:改善女性體重虛胖、溼疹、而至性趣缺乏。
2.魚子醬色拉
材料:蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
作法:蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃。洋蔥切末，加入一個蛋黃和美奶滋和勻，再填入蛋白中。萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可切紅椒絲裝飾。
功效:可滋陰增強體力、對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。
3.大蒜雞絲粥
材料:雞胸肉、大蒜、白米。
調味料:鹽、油、太白粉。
作法:白米濤淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑上大蒜絲即可。
功效:改善體虛、臉色蒼白、預防疾病。
4.鴨肉下水湯
材料:鴨的下水一付、薑絲。
調味料:鹽、酒。
作法:鴨的下水洗淨，放入熱水川燙再以清水洗淨切片。煮兩碗開水，滾燙後加入下水及薑絲，加調味料，稍許即可熄火盛碗。
功效:可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑時間拖常者。
親親寶貝小編在此提醒：男性吃肥膩食物影響生殖力！
陽痿是天下男士們的噩夢，偏偏在這壓力愈來愈大的社會，男士們卻要提早面對這個問題。其實要治療陽痿，最徹底的方法不是服食“偉哥”或“uprima”，而是從基本的生活習慣和飲食入手。
創制該餐單的意大利基耶蒂高級生物醫學學院的菜達教授指出，過去人們一般認爲男性陽痿只與壓力和吸菸有關，但其實飲食也起着重要角色。
專家指出，烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物，會影響男性的生殖能力和令他們較難動情。故此，菜達教授與來自意大利米蘭的迪彼德羅教授，合作製作出增加生殖力餐單。
均衡飲食餐單中，食物以蔬菜爲主;至於在週六和週日，由於男士一般都會與伴侶一起度過，故男士們除了吃平日餐單的食物外，還可以盡情進食高能量和可減壓，如朱古力和香蕉等食物。
