想要優生優育，就需要做好各方面懷孕前的準備，尤其要打理好母體環境，排出體內毒素，以免懷孕後對寶寶造成危害，因此，在備孕期間，孕媽咪們要多吃以下幾種食物來排毒。
紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排出身體內的廢物及毒素。
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。
蘋果
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;含有的半乳糖荃酸有助於排毒;豐富的果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。絕對是孕前排毒的好選擇。
紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便祕。
木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜
西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜
番茄
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋
中醫稱之爲“蛇六穀”，是有名的胃腸“清道夫”“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便祕。
黑木耳
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
草莓
具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
糙米
清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。
多食用一些清除毒素的食物，既能保證營養吸收，也能夠讓夫妻雙方保持身體健康，同時也增加了受孕機會。懷孕後，也可以給寶寶提供一個良好的生長環境。不但備孕時可以多吃，懷孕後也應該經常食用，可以讓你的寶寶從0歲開始，就能得到最好的照顧。
