如今我們都想生個強壯的寶寶，爲此不僅女性同胞天天做着準備，就連男性朋友也時刻的準備着，男性備孕期間就需要強精壯陽，下面是一些有助於男性朋友的食譜，只要男性朋友注意偏食這些食物，相信不久的將來聰明可愛的寶寶就會到來。
一、沙茶羊肉片
【材料】
羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。
【材料】
1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。
【功效】
羊肉補虛勞，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補形衰，開胃健力，適合常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性食用。
二、洋蔥牛肉卷
【材料】
牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。
【做法】
1、韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。
2、油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
3、將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
【功效】
洋蔥牛肉卷有補虛養身、壯腰、壯陽補精的作用，適合缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力的男性食用。
