精子質量低、無精症引起近年來男性不育症高發，其實男性只要多注意生活習慣，就能預防這種情況的發生，一起來找找害死精子的“罪魁禍首”吧!
男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
有研究表明，男性多吃大蒜或讓精子數量減少，大蒜吃多了可能會殺精，不利於生育。這種說法對嗎？下面我們一起看一下：
“大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。”胡海翔說，但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。
對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃爲全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因爲大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益全身健康。
一般建議脾胃不佳的男性儘量不要生吃，可以做飯時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。
備孕期間不能吃大蒜嗎?
大蒜備孕媽媽在備孕期間儘量少吃大蒜，因爲大蒜是出了名的有殺精作用，對生育沒有一點好處，所以不建議多吃。
男性備孕期不能吃什麼?
1、男性備孕期間不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者從棉籽裏面提煉出來的油。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西，也是被認爲是不利於性功能的食品。
3、現在的很多男性都很喜歡吃夜宵，而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物
4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
