隨着優生優育政策的普遍推廣，現在年輕夫妻都會制定備孕計劃，以保證自己的在最好的狀態下懷上一個健康的寶寶。
那麼在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。掌握一些備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。大多數人備孕時只知道要多吃蔬菜水果，補充葉酸，可是備孕的飲食禁忌很少會有人知道，以下9點全面的涵蓋了備孕的飲食禁忌。
1.不吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。備孕期間儘量少吃或不吃。
2.不吃過多的糖：這一點大多數人都不知道，備孕或者孕期經常食用高糖食物，會引起糖代謝紊亂，而孕媽患糖尿病的風險會比一般人高很多，不控制則會發展成慢性糖尿病患者。
3.不吃人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。而桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。
4.不飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。爲了孩子的健康，即使特別喜歡喝酒的準爸準媽，備孕期間也要控制自己。
5.不吃醃製食品：這類食品雖然很開胃，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，正常人吃多了對身體都不好，更何況備孕期間呢。
6.不吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
7.不吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
8.過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
9.不吃各種污染食品：儘量選用新鮮天然食品，少吃或者不吃含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。
