事實證明，有孕前心理準備的女性與沒有孕前心理準備女性相比，前者的孕期生活要順利從容得多，可見懷孕前的心理準備是多麼的重要，本文就給出孕前心理準備的幾個小貼士，以供未準媽媽的參考。
懷孕前的心理準備小貼士
孕前心理準備小貼士：
1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對於這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成爲家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。
3、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。作爲女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那麼可怕，不必爲此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢，進行心理治療。
4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。生活和行爲方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，纔能有意識地調整自己的行爲方式，使之適應優生胎教的需要。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。丈夫在家也不能抽菸，以免污染室內空氣。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。
5、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶於活動，整天呆在室內，這是不科學的。
6、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。雖然大多數的女性爲要一個寶寶，而做好了心裏準備。但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、噁心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。可這只是孕育寶寶經歷的第一步。要減輕這些症狀，方法是：早晨起牀，可以先吃一些餅乾或點心，吃完後休息半小時再起牀，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐爲好。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解症狀，但嘴裏有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治。
7、心理上要重視產前檢查，接受醫生指導.有些準媽媽擔心寶寶在肚子裏能否健康生長,發育會不會畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等。那麼定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成爲優生的關鍵。
親親寶貝小編特別提醒：準爸爸也要做好孕前心理準備!
面對懷孕這件事，有心理壓力的不僅是妻子，丈夫也會有許多的心理壓力。比如擔心妻子教育孩子的能力與經驗;擔心成爲母親後的妻子將情感轉移到孩子身上，完全地忽略掉自己;擔心因爲照顧妊娠期的妻子而承擔過多的家庭事務，從而影響自己的事業發展;擔心妻子因爲妊娠與分娩在形體與性格都發生了太大的變化……
丈夫這時候需要承擔起一家之主的重任，調適好自己的心態，爲備孕創造良好的心理環境。首先，丈夫要從內心裏渴望着妻子的懷孕，渴望着未來寶寶的來臨，真誠地期待着做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最後，也是最生要的，就是丈夫要真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。
所謂“生命中不可承受之輕”，沉甸甸是生命的質量，而妻子的生育就是對丈夫的最大考驗。一定要充分重視並充分擔當。
徐博士溫馨提示：計劃懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創造和諧的心理環境。調節心理平衡，善於安排適宜的生活節奏，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態。
