懷孕心理準備對女性朋友來說很重要，只有有一個好的心態，將身心狀態調節到最好，才能保證懷孕後身體和胎兒的健康。想要寶寶的女性朋友孕前要多瞭解一些孕期心理知識。
懷孕心理準備爲什麼很重要
懷孕心理準備對孕婦來說很重要，女性朋友孕前如果能做好懷孕心理準備，在將來懷孕期間整個過程會更加順利。而沒有懷孕心理準備的女性朋友，可能面對孕期的一些狀態會措手不及，甚至會亂髮脾氣，對家庭的幸福也會有影響。懷孕心理準備做好了，對女性孕前、孕中、孕後都有很多好處。懷孕心理準備主要是讓女性心情放鬆，以更好的迎接將來懷孕挑戰。
懷孕心理準備注意事項
女性朋友懷孕心理準備要有以下幾個方面的準備。第一，對懷孕期間的一些知識要掌握好，包括懷孕期間身體會有的一些反應，以及懷孕期間可能遇到的一些事項。第二，要保持情緒樂觀，有一個好的心情，身體纔會更健康，將來寶寶的發育也會更好。第三，飲食要有規律。女性朋友孕前要飲食規律，調整好自己的身體。孕前可以開始補充葉酸或者其他營養，爲將來寶寶的到來打好基礎。第四，要進行適當的體育鍛煉，有一個強健的體魄，才能保證懷孕後承受的住寶寶帶給媽媽的負擔。第五，產前檢查很重要，女性朋友要重視。
懷孕爸爸心理準備
懷孕心理準備不僅媽媽們要準備，爸爸們也要做好準備，畢竟生寶寶是兩個人的事情。有時候爸爸們的壓力要比媽媽們更重，所以在妻子懷孕前，爸爸們也要做好心理調整。爸爸們要保持一個良好的心態，不要給妻子太多壓力，對妻子的一些小脾氣要多容忍一些，也要學會給自己減壓。
懷孕心理壓力大怎麼辦
1.宣泄內心緊張
當孕媽咪感到內心十分焦慮緊張時，愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣泄，不要現出不耐煩的樣子。這樣，也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。
2.經常去散步
這時，最適宜的運動莫過於散步。散步有利於血液循環和神經調節，可安定孕媽咪的神經系統，放鬆緊張與焦慮的心態，振奮精神。
3.克服分娩恐懼
最好的辦法是，孕媽咪應和丈夫一起去醫院或孕婦學校，瞭解有關醫學知識，瞭解分娩全過程以及可能出現的情況，瞭解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。
4.作好分娩準備
積極去做孕晚期檢查，特別是臨近預產期時，丈夫應留在家中，使孕媽咪心中有所依託。要讓孕媽咪感到家人及醫生爲自己做了大量的工作，並對意外情況也有所考慮，就會心中有底了。
5.進行語言暗示
總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪，可經常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情!”或“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題。”或“我很健康，生寶寶時肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。
6.轉移注意力
根據興趣做一些轉移注意力的事，如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助佈置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優美的輕音樂;或漫步於環境優美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、鬱鬱蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。這些方法都可鎮定孕媽咪的情緒，一掃產前憂慮和緊張。
