降低同房質量的因素真不少，你注意到了嗎？

1、年齡與男人的體力和精力一樣，年齡每增長一些，性慾望也會下降一點，這是自然規律。一般在25歲以後性的想法會比以前有所下降，40到50歲以後表現更爲明顯。但是一般性慾望會維持在一定的水平並持續相當長的一個人生階段。

2、疲勞身心疲憊自然會影響人的各種慾望。這一因素有時容易被忽視，例如工作壓力大、經常加班熬夜而睡眠不足、住所與單位距離較遠引起上下班奔波，上述因素引起體力的透支，自然會使性慾望下降。同時，就業壓力和如果工作成就感不高等等因素也會從心情上抑制慾望。

3、不良情緒。情緒因素人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨着不良情緒的消退，性慾也將隨之恢復，但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。例如家庭成員出現健康或者其他問題、夫妻間的感情出現障礙，性慾望必然受到影響。

4、受其他的性功能障礙影響。由於早期有勃起不好或者射精過快或者其他的問題，病人會因此有意無意的迴避同房，以免影響其自尊，久而久之也會影響性慾望甚至討厭性生活。筆者接診過不少患者，因爲陽痿早泄的問題而減少性生活次數，慢慢的性慾望也受影響了。也有比較嚴重的病例，小夥子在剛結婚時因爲嘗試了幾次性生活沒有成功，此後便有意的迴避同房，漸減的就沒有性的想法，結果婚後數年二人仍維持無性婚姻的狀態。

5、身體健康狀況下降只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾。一些慢性疾病可明顯影響男性的性慾，例如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等等。女方的健康也會影響男方的性慾望。

6、肥胖營養是性生活的物質基礎。研究結果表明，男性蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃富含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖會導致體內雄激素水平降低繼而發生性慾減退。

7、藥物長期或大量服用某些藥物，影響性慾望和性功能。例如部分抗高血壓藥、治療抑鬱症的藥物、治療精神病的藥物、鎮靜催眠藥、抗雄激素藥物、雌激素類藥物和一些抗癌藥物。較長時期接受放化療後，也可導致性慾降低。

8、對性刺激的敏感度下降男性性慾強弱與感官刺激的強度有關。視覺、嗅覺、聽覺、皮膚觸覺等感覺器官的不斷刺激，能激發更強的性慾。但部分有多年夫妻生活的男性會出現感官刺激閾值升高現象，常規習慣的感官刺激已難以達到性興奮點，常會感到提不起性趣。這種性慾降低往往是相對的，其本身性慾可能並未出現問題，當遇到新的更強的感官刺激，性慾可能發揮正常。

9、居住的環境。環境居住於擁擠的環境裏，不僅會引起心緒不佳，而且由於室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性功能，使性慾降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一牀，會造成無形的壓力，容易引起性慾減退。
10、吸菸與飲酒：部分人性慾望下降與之有關，吸菸可以導致勃起功能障礙，引起性生活不和諧進而影響夫妻雙方的性慾。因此，戒除菸酒後可改善性功能障礙並提高性慾。
11、季節與氣溫：在氣溫適宜的春秋季節，多數人性慾會強一些，尤其是春季被稱爲是求愛季節，而悶熱潮溼、汗流浹背的夏季和乾燥寒冷的冬季，性慾常暫時減弱。