小編了解了近期臨牀遭遇孕育困難的夫妻中，男士精子質量出現問題的概率非常高。而在問診情況來看，大部分男士都覺得自己能夠正常射精就會覺得自己的精子沒有問題。其實，現在的男士精子質量狀況已經是非常嚴峻的問題了。
男士朋友在排除了疾病因素、基因缺陷等問題之後，出現精子質量差的問題往往是因爲生活習慣、作息飲食等問題導致的。今天，我們就瞭解一下，在我們的生活中，哪些因素可能會影響到男士的精子質量？
1、 菸酒
很多男士朋友在備孕的時候不在意菸酒，認爲抽菸喝酒對身體沒有什麼影響。其實不然，菸酒的有害因子對於精子質量的傷害是直接的，有調查顯示，菸草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數量，精子的畸形率也高出常人許多。而酗酒的男性朋友更易出現性功能障礙，喝酒後影響的精子質量往往需要三個月才能得到恢復。
2、 久坐
現代生活，很多朋友的工作需要久坐，或者長時間開車。這對於男士精子來說傷害都是很大的。因爲精子的一大天敵就是高溫，正常情況下，男士精子需要溫度略低於體溫的環境，而久坐會導致男士性器官局部溫度升高，溫度對於男士精子的傷害是破壞性的。而同樣，如果男士有桑拿、熱水浴的習慣，對於精子質量也是有很大影響的。
3、 熬夜
熬夜是現代人的通病，尤其是有些朋友工作壓力較大，經常需要加班熬夜，長期熬夜不僅會讓自己的身體過勞，還會直接影響體內激素水平。得不到足夠的休息，生物鐘紊亂的情況下，男士生精功能會直接受到影響。
4、 飲食不當
很多人工作比較忙，通常會吃一些簡餐或者長期靠外賣來生活，其實這樣的飲食習慣是非常不健康的。長期外食攝入重油重鹽以及大量的調味料，但是對於男士精子非常有好處的鋅、硒等元素卻攝入不夠，這也會影響到男士的精子質量。
