男性備孕如何做？備孕不是女人一個人的事情，備孕從來不只是女性的事兒，男性也不只是戒菸戒酒就可以的。爲了孩子能夠健康的出生，各位準爸爸們在備孕時的一定做好這方面的功課～
第一part：跟着老婆一起做檢查
想要健康的寶寶，夫妻一同做檢查這是必選項，做檢查的時間一般在孕前的3~6個月開始檢查。
第二part：大男人也可以吃葉酸
補充葉酸不僅是女人的專利，準爸爸也要補充~當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。一般補充葉酸的時間最好是在孕前的前3個月一直要補充到懷孕後的3個月。
第三part：五個注意事項
除此之外，準爸爸們還需注意以下情況哦～
#1. 煙、酒、檳榔會影響精子的生產，導致精子數量下降，降低生育能力;
#2. 少去桑拿、蒸氣浴室：精子喜歡在稍稍低於體溫的條件下生存，在這樣的環境中，活力更強。而高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成;
#3. 定期運動，控制體重：男性過度肥胖，影響會陰局部散熱，會導致腹股溝處的溫度升高，長期高溫會損害精子成長，從而導致不育。因此，體重要在標準範圍內;
#4. 現代工作壓力大，但是爲了寶寶，一定學會釋放壓力，多喝水，少熬夜。
#5. 輻射、有毒、有害等環境在備孕期間是一定要避免的，會影響到精子的質量。如果接觸過此類環境，最好在半年以後再考慮受孕這件事兒。
以上內容請謹慎參閱，不可作爲診斷及治療的依據。
