相信在每一個想要寶寶的家庭中，男性朋友都在積極備孕吧，那麼什麼時候備孕纔是最佳的呢
美國一項研究表明，秋冬季節對於年輕夫妻來說是最理想的備孕時期。
下面跟十月一起來了解一下準爸爸如何抓住這個秋天成功孕育吧!
停止抽菸
每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱，因此建議準爸爸在備孕的時候不要再抽菸了。
在初戒菸時，要特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
備孕要補鋅
鋅又被稱作“生命之花”，鋅元素大量存在於男性生殖器官中。
補鋅可以維持男性正常的生精功能，可以參與精子的生成可以增強男性的免疫力。
所以備孕期間補充鋅元素，有利於成功孕育。
男性補鋅也可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有蛋白鋅硒、蛋白質和牛磺酸，四效合一，幫助改善男性精子質量。
注意生活習慣
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。
要避免洗熱水澡，一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
保持愉悅的心情
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
運動要適當
激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
注意勞逸結合
休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。
不要懶惰，但也不要幹過重的體力活，休息和體力勞動都要適度。
以上觀點不是絕對的，相對於雙方身體基本沒什麼問題，但就是備孕許久還是懷不上的夫妻來說。
可以讓準爸爸在精子最有活力的秋季“全力衝刺”一下，說不定就“一擊即中”呢!
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最後十月希望大家都可以如願懷上一個健康的寶寶！
