備孕並不是只有女性需要做準備，備孕期間，如果男生肥胖及飲食不規律，一樣會引起精子質量下降，進而引起胚胎質量下降。那麼男生需要提前幾個月開始備孕？

男生需要提前幾個月開始備孕

一般來說男性在三個月之前就要開始做備孕準備了，三個月是最短的期限，如果想要更好備孕的話，最好還是要提前半年進行。在這半年期間如果有酗酒抽菸習慣的男性，一定要改掉這個習慣。性精子從睾丸生精細胞生成，到曲直精細小管運到附睾，成熟後從輸精管運輸到精囊儲存，整個歷程需要三個月。因此男性備孕要從要孩子前的三個月開始，這樣產生的精子數量和活力高。正常形態和染色體的精子數量增加，更容易懷孕，生出的孩子更健康。

備孕時男女都應該調整身體，多吃葉酸片，多吃新鮮的蔬菜、水果和牛奶，採取低鹽、低脂、精蛋白飲食，少吃垃圾食品，按時作息不熬夜。男性可適當補充一些維生素E、鋅，戒菸、限酒，不要熱水泡澡，避免睾丸局部高溫，這樣產生的精子可以達到最佳質量。