女性每個月都會來大姨媽，那麼你知道怎麼通過大姨媽知道自己的子宮是健康的嗎？如何通過食物來保養自己的子宮呢？
月經是女性在排卵期內沒有受孕，導致子宮內膜脫落而產生的。因此，通過觀察月經的情況，就能知道子宮是否健康。
1、月經週期是否準確
正常的月經週期：絕大部分的女性月經週期是28－30天，極個別女性是40天左右。月經週期受多種因素的影響和制約，提前或延後3至5天，都是正常的。
如果此次週期是20天，下次變成了40天，那麼這種情況就是月經週期不準，說明子宮出現的問題。而如果月經穩定在一個固定的週期內，那就說明月經是正常的，子宮也很健康。
2、月經量是不是合適
成年女性正常的月經量是30－50毫升，如果超過70毫升就是月經量過多；如果少於30毫升或是週期少於2天，都是稱爲月經量少。月經量過多或是過少，都是子宮不健康的表現，子宮內膜可能異位或者是有宮頸炎。而如果每次月經都在30－50毫升，則說明子宮很不錯。
3、經血形態是否正常
正常的月經是紅色的，呈液態狀。如果月經顏色發黑，而且出現塊狀，說明子宮可能寒氣較重。宮寒對女性健康影響較大，甚至容易引起不孕。如果月經顏色正常，而且沒有凝聚成塊，說明子宮溫暖又健康。
上述3個方面，如果都達標了，恭喜，說明你的子宮很健康。
2種保養子宮的食物可多吃
1、多吃葉酸食物
研究發現，葉酸不僅可以促進神經生長髮育，而且可以保護子宮，大大降低女性患子宮疾病的機率。女性朋友平時可以多吃菠菜、西紅柿、龍鬚菜等高葉酸食物。
2、多吃堅果類食物
堅果不僅富含蛋白質，還含有大量的維他命E和微量元素，可以促進子宮的生長髮育，還能修復子宮創傷。松子、核桃、杏仁、花生等都是常見的堅果。
