月經量能反應女人的身體健康，月經過多或過少對於女性身體都是很不好的，那麼如何判斷自己的經量是減少還是增多呢？一起來看看吧。
我們經常關心月經是否能按時來臨，卻忽視了其實月經量的變化，更能反映出女人的健康。
今天小編就和大家說說月經量和女人健康的關係！
我們將月經量明顯減少或增多，而月經天數正常的情況稱爲“月經過少”或“月經過多”，如何判斷自己的經量是減少還是增多呢？
月經過少
每一次月經出血量爲30-80ml左右爲正常，而少於20ml就是月經過少。
用衛生巾使用條數來估量，如果一次月經週期使用衛生巾條數少於5~6條，那麼久屬於月經過少！
月經量減少最常見於這幾類人。
▌卵巢早衰的女性
月經量持續減少，多數意味着女性雌激素水平降低，卵巢功能減退。月經減少影響體內毒素的排除，會使黃褐斑、皺紋、眼袋產生，此後會逐漸的閉經，過早衰老，更年期過早到來。
▌有過宮腔手術的女人
有人流手術史的病人，人流手術後造成粘連，經血不能通暢流出，或者手術過程中刮傷子宮內膜，特別是無痛人流，由於靜脈麻醉後，患者無痛覺，往往吸刮過於嚴重，內膜損傷嚴重，導致經血量減少。
月經過多
經血超過80毫升就稱之爲月經過多，用衛生巾使用條數來估量，如果一次月經週期使用衛生巾條數多於30條，那麼久屬於月經過多！
月經過多的人可能出現了這些問題！
▌子宮肌瘤
患有子宮肌瘤時，子宮內膜的面積增大，不能正常收縮，使月經到來時流血過多。
▌婦科炎症
當子宮有炎症時，血管變脆，行經時不易止血，也會出現月經過多。
▌上環
還有一種情況就是女性上環後的半年內可能因爲上環不適應，導致子宮內膜損傷，導致月經過多。
如何自我調理？
▌一般調節
保持心情舒暢、心態平和，避免情感劇烈波動；規律起居，適當鍛鍊，增強體質，注意保暖。
▌經期調節
一定要注意勞逸結合，避免劇烈運動。因爲細菌在經血中更容易繁殖，發生感染，所以要勤換衛生巾，經期避免盆浴、同房。
▌飲食調節
月經過少可以適量服用山楂粥：山楂30-40g，入水煎汁去渣，入粳米100g、砂糖10g，共煮粥常食。
月經過多可以適量服用黑木耳煲紅棗：黑木耳15-30g，紅棗20-30枚，煎湯服食。每日一次，連服數日。
