在懷孕生子這件事情上，大家都還是比較重視的。也是希望着孩子能夠健康平安的出生。而想要做到優生優育，也就是好孕，科學備孕是很重要的，這些你做到了嗎？
戒菸戒酒
這個是稍微有點常識的人都知道的備孕知識。菸酒對於精子、卵子的健康都是有所損害的，對於受孕來講自然也是不利的。因此備孕期間，夫妻雙方都要戒菸戒酒，並且還要謹防二手菸的傷害。
適量運動
生命在於運動，運動可以提高我們的身體素質，爲好孕打下一個堅實的基礎。最好是根據自己的身體狀況，選擇合適的運動，並且一定要避免過量運動。
放鬆心情
現在工作、生活中的壓力都是不小。但是長期處在不良情緒中，會導致內分泌發生紊亂，對於好孕來講也是不利的。因此要學會調節不良情緒，保持一個好的心情。
補充葉酸
提前三個月進行葉酸的補充。想要改善體內葉酸缺乏的狀態，並達到一個比較好的狀態，至少是需要三個月的時間。葉酸補充得當，纔可以更好的預防胎兒的神經管畸形。
雖然放在了最後說，但是孕前檢查卻是一定不能忽略的，並且一定要夫妻兩人一起去做檢查。身體健康的話，就可以無後顧之憂的好好備孕了。即使出現不利於好孕的問題，也可以做到早發現早治療。
