孕前究竟要調點什麼？想要好孕，女性得先“種子先養身”？我們都知道，想要健康優質備孕，孕前該如何保健提前做好備孕準備？
寶寶的健康成長需要一個良好的發育環境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣，對於寶寶來說，這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。
孕前調理得好，不僅有利於受孕，同時也能讓寶寶的先天稟賦更好，讓自己孕期和分娩過程更順利，產後恢復也更好更快。那麼，孕前究竟要調點啥呢？
女子以血爲本，即將成爲準媽媽的你，自然也要根據自身的狀態來養血以滿足胎兒的需要。
血虛先補血
血虛會影響到全身的滋養，長期血虛則會影響到生育功能。若出現皮膚乾燥、蒼白、沒有光澤，口脣和指甲顏色發淡，月經量減少、經色較淡，視力模糊、減弱等現象時，要高度懷疑血虛。
日常調養：生活起居要保持規律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因爲中醫認爲過度勞累會暗耗陰血。
同時，也要注意情緒的自我調控，血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復必將會陷入惡性循環。
飲食調養：中醫認爲，一般紅色或黑色的食物都可起到補血效果，如桑椹、 櫻桃、紅棗、紅糖、赤小豆等。
脾爲氣血生化之源，但過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以吃甜食也要適量。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養護脾胃也有好處。
血瘀以通爲養
血液失其流動性、滯澀不流，則會轉化爲瘀血，阻礙正常的血液運行。因爲不能滋養全身，必然也會影響到臟腑功能。然而，血瘀與血虛不同，要以通爲養。
一般血瘀的人，可出現身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移，夜間更爲嚴重些；口燥咽乾，但只想用水漱口卻不想嚥下；月經經常推遲，痛經較爲嚴重，月經顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、摸之棘手，舌可見青或青紫斑等現象。
日常調養：運動可促進血液循環和機體的代謝，是最簡單的活血方法，每天可堅持半小時左右的運動，最好選擇自己喜歡的運動項目以便能堅持到底。
飲食調養：菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒涼或冰激凌等冷凍的食物。
充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是爲了自身健康，抑或是爲胎兒提供一個良好的生長環境，我們都應儘早做好準備。
當然，想要更好地做好孕前氣血調養還是建議大家儘量在專業備孕老師的指導下，進行鍼對性的調理。
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