所謂的孕傻，是指女性懷孕後，孕媽們出現記憶力衰退、認知能力下降的現象。俗語稱作“一孕傻三年”。那麼又有哪些原因可能造成孕傻呢？
所謂的孕傻，是指女性懷孕後，孕媽們出現記憶力衰退、認知能力下降的現象。俗語稱作“一孕傻三年”。那麼又有哪些原因可能造成孕傻呢?
孕傻最容易出現在以下兩個時期：一個是孕早期，也就是懷孕前三個月;另一個是孕晚期，也就是懷孕的後三個月。在這兩個時期內孕傻的症狀會比較明顯一些。
誘發孕傻的原因有兩個層面，一個是生理層面，另一個是心理層面。
生理層面：孕前和孕後的媽媽們，體內的雌性激素、孕激素髮生很大的變化。
具體表現：
由於體內激素的變化，會導致媽媽們情緒低落，嚴重時會出現抑鬱。媽媽們對周圍事物的反應也會有所減緩。到了孕晚期，雖然孕激素的影響有所降低，但是雌三醇激素水平會提高。而雌三醇激素的提高，虎導致孕媽們的大腦出現“臨時記憶”問題。
除此之外，有研究發現，隨着妊娠的發生，孕媽的體內易缺乏DHA。長期缺乏DHA的時候，就會對信息的傳遞，以及思維能力產生影響。
同時，孕媽們睡眠質量的下降也會影響注意力和反應能力。
心理層面：現代媽咪對自己要求越來越嚴格，壓力也就越來越大，所以就會出現一些記憶力的問題，好像什麼都想不起來的樣子。
雖然孕傻是一個很經常出現的症狀，但也並不是每一個孕媽都會出現孕傻。並且，根據個人體質、性格的不一樣，表現的也就不太一樣。
那麼出現孕傻時，要吃些什麼才能提高記憶力呢?
1、花生，含有維生素B5，搭配蛋黃、大豆一起吃，可以提高記憶力;
2、糙米，含有維生素B1能提神醒腦;
3、香蕉，含有維生素B6可以振奮精神;
4、獼猴桃，富含維生素C能緩解抑鬱;
5、乳製品，富含鈣可以消除緊張不安的情緒。
還沒有孕傻的孕媽們應該如何預防呢?
1、保持足夠的睡眠，讓大腦能夠保持清醒;
2、做好記錄，來幫助自己記憶;
3、有規律的擺放自己的物品，讓自己記得更清楚;
4、多喝水，讓血液充分的流向大腦;
5、多吃含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到大腦;
6、要適當的運動，促進血液循環。
雖然說孕媽們一孕傻三年，但是這個“傻三年”並不是說真的傻三年。這裏的“三”只是一個虛數，泛指一段時間，所以媽媽們不要擔心啦~
