一到冬天，不少人冰手冰腳
特別是到了夜晚時間
很多人由於手腳冰涼甚至都難以入睡
特別是一些女性朋友。
手腳冰涼到底是因何而得？
對於手腳冰涼，我們又該如何防治？
爲何會出現手腳冰涼的情況？
對於手腳冰涼來說，導致其出現的因素有很多種，女性朋友來支配末梢血管的神經比男性朋友會更加敏感，如果處於溫度下降的環境中時，那手腳血管便會出現快速收縮的情況，這時局部的溫度自然會出現下降，所以姑娘們便會感受到所謂的“手腳冰涼”。
除此之外，女性朋友的血壓通常會比男性要低，當遇到寒冷或者較高壓力時，身體中的血液會更多的流向類似心臟等主要器官，對於手腳這樣的“身體角落”就會被冷落，所以更容易感覺到寒冷。
這樣改善手腳冰涼的情況？
飲食要靠譜
建議大家在生活中要減少生冷食物的攝入，拒絕冷飲、冰品以及冷食菜餚的攝入；飲水要喝溫水，避免攝入過多辛辣刺激性食品。
注意保暖
根據氣溫及時增減衣物，避免由於寒冷導致身體出現應激反應；避免待在陰冷潮溼的環境當中，建議您經常出去曬太陽。
充足睡眠
要保證每日的睡眠時間，每天最少要睡到7小時，避免熬夜；多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，保持積極愉悅的心態。
堅持鍛鍊
對於手腳冰涼的人羣來說，適量的運動非常關鍵。相比之下，更推薦用“運動鍛鍊”來真正起到暖身的作用；靠譜的運動不僅可以真正的促進新陳代謝，促進蛋白質的合成，另外還能夠增加肌肉量，提高基礎代謝率。
