今年7月12日，我國正式邁入“三伏天”，30℃+高溫將高調地拉開序幕，專家表示，俗話說“冬練三九、夏練三伏”，進入三伏後，氣溫會“噌”地一下再上一個臺階。所謂伏，即暑氣潛伏於地之意，標誌着這是一年裏最炎熱的時期。入伏後需要注意防暑降溫，那麼入伏後如何養生保健呢?告訴你這6個壞習慣避免再犯了。
1、入伏後如何養生保健：貪涼
天氣炎熱時，對於最怕熱的寶寶，在家和媽媽吹着空調或吃個冷飲，大概是非常開心的事情，但是，凡事都應有個度，這個季節也正是高發空調病和腹瀉的時節，所以一定要注意開空調時間，不能太長，特別是在不是很熱的白天，和太陽下山後，完全可以散開通風。空調也可以選擇在客廳，打開房門而非直接開房內空調。特別是冷飲，一定不能在太汗後，給寶寶喝，不然迎接你的就是第二天，寶寶是個種不舒服。
2、入伏後如何養生保健：油膩肉類
夏天的飲食最好是清淡的，因爲溫度高時，食慾會比較差，消化功能也不比天冷的時候，對於消化本身就不如成人的寶寶來說就更要注意，多吃果蔬特別是當季果蔬，西瓜、綠豆湯都是很不錯的選擇，但也要注意適度，不要讓這些過於佔了寶寶胃容量，導致主食量的下降，還在餵奶的寶寶，選在開空調時喂，也可以增加寶寶的食慾。
3、入伏後如何養生保健：晚睡
整個夏季，黑夜總體是比白天要短的，這也使得很多人養成了晚睡早起的習慣。當然，對於一向愛模仿成人的寶寶來說，當然也是樂着有父母陪玩，而導致把寶寶的睡眠時鐘給弄亂了。所以，爲了孩子也要調理好自己作息，早睡早起還能有一個好的精力。
4、入伏後如何養生保健：溼氣
夏天很容易下雨，空氣中的溼度是很大的。特別是同家人一起睡地板上的寶寶來說，就很容易溼氣入體
所以最好還是讓寶寶睡在牀上。太陽出來後，寶寶的衣物類一定要多曬曬，防溼殺菌。
5、入伏後如何養生保健：懶散
夏天很容易使人產生不想動的感覺，外面太陽太烈，不想出去;吃飯沒有胃口;午睡一睡就不想起等等。這其實是一種普遍現象，在三伏天可能會更加明顯。不過，戶外對寶寶來說可是很有必要的，所以再懶散，也要做好防曬，帶寶寶出門晃晃，時間選在白天九點前，和下午四點後，記得先關好空調，等適應了一些溫度後帶出門，以防室內室外溫度相差太大，寶寶容易感冒、咳嗽。
6、入伏後如何養生保健：焦慮
天氣炎熱時，心情也會跟着煩悶，容易使成人血壓升高，患上抑鬱症。並且中醫認爲，情志對於人體的五臟六腑都是有影響的，所以可以多想想一起親子活動，比如同寶寶一起游泳，或者有時間的話，帶着寶寶旅遊避暑，都是緩解焦慮的好辦法。
