孩子學習看書都需要用到眼睛，那麼如何讓孩子擁有一個明亮的眼睛呢？哪些食物吃了對寶寶眼睛好？這3類蔬果非常不錯！
研究發現,寶寶如果偏食,容易導致營養不均衡,從而影響眼球的發育。
無論是蛋白質或是維生素缺乏,都可造成近視或近視的進一步發展。
結果，前兩天在醫院排隊期間，我看到了一個3、4歲的孩子，竟然在等着配眼睛，於是我就和她母親聊了幾句，一問這已經是孩子第二次換眼鏡了，都近視到500度了。
因此，針對現在的孩子視力嚴重下降的情況，
我今天就來給各位家長談談如何保護我們孩子的眼睛，讓孩子擁有明亮的眼睛和良好的視力，看看我的一位眼科醫生給我的建議吧：
1、想要眼睛“亮”吃菠菜
菠菜裏面含有一種叫做葉黃素的物質，這種葉黃素對眼睛的衰老導致的“視網膜黃斑變性”有着顯著的預防療效。
不僅如此，菠菜的葉黃素對預防白內障也有一定的幫助，綠葉蔬菜含有大量的維生素B2和β-胡蘿蔔素，
當維生素B2充足時，眼睛就不會佈滿血絲，當β-胡蘿蔔素充足時，會在體內轉化爲維生素A，把乾眼症消滅的乾乾淨淨。
2、孩子學習經常用眼，就吃黃色的玉米
黃玉米里含有葉黃素和玉米黃素。當我們的眼睛由於老化，黃斑部位的脂肪被氧化，或是遭受外界的侵害，導致黃斑出現變性、實力下降或是失明。
而黃玉米種的葉黃素和玉米黃素正好有抗氧化作用，它們可以吸收進入眼球的有害物質，保護黃斑的健康。
另外蛋黃越黃：對眼睛健康越好。在吃蛋的同時，多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
3、富含維生素B2的東西
當我們的人體缺乏維生素B2這種元素時，就會影響到我們機體的正常氧化作用和新陳代謝，從而使我們容易發生口角炎證、脣炎、角膜炎或者是其他身體炎症。
一旦出維生素B 2缺乏的情況，還會導致我們的眼睛怕光，容易流淚，出現視力模糊甚至角膜血管增生等，對孩子視力和生活造成嚴重的困擾。
建議：家長對給孩子吃奶製品、動物內臟和雞蛋預防孩子眼部疾病。
這些你有注意給孩子補充嗎？
