世界衛生組織的一項研究指出，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍~
那麼許多家長就要問了：
爲什麼春節是孩子長個的高峯期？
春季大量補鈣是不是就可以促進身高增長？
爲了孩子長高，給孩子吃得越多越好？
都說運動能長高，拉伸效果應該是最好的吧？
“春季是寶寶長個的高峯期”，其實這個說法由來已久，無論是網站新聞還是人們的傳統觀念裏，春天裏的寶寶好像確實長高的多。
春季長個的原因我們可以總結爲以下幾點：
● 春天溫度適宜，使寶寶戶外運動的時間增加；
● 天氣好，光照也會比冬天的時候更充足；
● 運動的多了，體力消耗大，吃的飯也就會多一些。
以上這些因素，可能促進了寶寶身體的發育，使得身高增長比其他季節更明顯。
當然，每個寶寶都是獨立的個體，有各自的發育特點，生長髮育速度都不同。
並不能一味的追求春季長高，只要寶寶的生長速度在正常的範圍內，就不要侷限於季節問題。
關於孩子長高，實際上還存在很多誤解，接下來小編則給大家盤點5大長高的誤區。
關於長高的5大誤區
長高就要狂補鈣
孩子可以補鈣，但過量攝入鈣補充劑可能導致幼兒骨骺提前閉合。
兒童在生長髮育階段，隨着年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。
在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，會使孩子的身高受到限制。
所以補鈣儘可能選擇食補，比如牛奶、奶酪等。因爲食物補鈣比藥物補鈣更安全，正常飲食的孩子，一般不會過量。
吃得多就長得高
孩子身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面可導致孩子消化不良，另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，出現排便困難等問題，還可能適得其反，出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。
增高藥好處大
有些家長看到孩子身高比同齡孩子矮小，盲目給孩子服用各種增高藥。這些增高藥中往往隱含着商業陷阱。實際上，在衛生部批准的保健食品中，並無“增高”這一項。
那些打着增高旗號的保健品正是利用了家長迫切希望孩子長高的心理，纔在市場上瘋狂銷售。雖然這種欺騙手法已經被很多媒體揭露過，但仍有人不斷上當。
拉伸運動有助於長高
運動對身高的促進作用是至關重要的。有研究表明，經常運動的孩子最終身高，要比不運動的孩子高出2~3釐米。
但是日常生活中總有家長認爲，像單槓這樣的拉伸運動有助於長高。有些商家爲了迎合這種心理，發明了各種各式各樣的拉伸器、拉伸牀。
實際上，這種拉伸運動及輔助器材，只能短暫的增加身體大關節關節腔間隙，休息後即可恢復，對孩子的最終身高成長並無益處。
娘矮矮一窩
“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這種說法其實是錯誤的，因爲父母的遺傳因素佔70%左右。
所以，母親的身高對孩子有影響是正常的，但並沒有科學研究證明母親有顯著高於父親影響孩子身高的基因力量。
絕大多數情況下都是取一個平均值。並且，孩子身高有30%的後天環境的影響。所以，即使母親個頭不高，母乳餵養，早期的營養均衡都會給孩子身高打上堅實的基礎。
世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（cm）±7.5cm
所有的預測都只是一個大概的估計，都存在誤差。
要想幫助孩子長高
可從以下方式入手
1.營養均衡
滿6月齡起添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物，逐步添加達到食物多樣化。
不同種類的蔬菜、水果，增加寶寶對不同食物口味和質地的感受，減少挑食、偏食的風險。
稍微大一些的孩子可以通過以下營養餐幫助長高。
①豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，消化吸收率達95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
②黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作爲鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
③紫菜腐竹湯
腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱爲“鎂元素的寶庫”， 鈣含量也較高，兩者結合煮湯可以補鈣健骨。
④醋溜小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。
2.睡眠充足
人體的生長激素在睡眠時的分泌要高於清醒時，所以睡眠不足也會影響寶寶長高。
一般新生兒睡眠時間爲14~20小時，1~3歲的寶寶睡眠時間爲12~14小時，4~6歲的寶寶睡眠時間爲11~12小時。
3.運動鍛鍊
帶寶寶一起養成好的運動習慣，運動項目中的跳繩，投籃，游泳等對身高有幫助。
這些運動在生理上，可以促進生長激素的分泌，幫助寶寶長高。
春季是寶寶長高的一大好時期，家長們可以好好把握並利用。
但這不代表其他季節可以忽略，實際上，只要家長讓孩子保持均衡膳食、合理運動、保證充足睡眠，孩子的在其他時候也完全可以“躥個兒”！
