懷孕後，準媽媽們正在考慮如何吃東西，讓寶寶更好地發育，生下更聰明的寶寶。
懷孕後，準媽媽們正在考慮如何吃東西，讓寶寶更好地發育，生下更聰明的寶寶。因此，有很多孕期補充劑，包括微量元素、葉酸和DHA。它們可以促進胎兒智力發育，避免早產。那麼，孕期吃dha真的對胎兒有好處嗎？服用DHA的方法和時間是什麼？一起來了解。
孕期吃dha真的對胎兒有好處嗎
1.促進胎兒大腦發育， DHA是人腦的重要組成部分，約佔大腦脂質的10%。它可以優化胎兒腦錐體細胞的磷脂成分，促進嬰兒大腦發育，而DHA缺乏會影響智力發育。
2.促進胎兒視覺發育， DHA也是視網膜光感受器的主要成分，參與視神經的代謝，視神經在視網膜光感受器細胞的成熟中起着重要作用。它可以保護視網膜，提高視網膜對光的敏感性。孕婦補充DHA有助於胎兒視力的發展。
3.減少產後抑鬱症， 研究表明，懷孕期間補充足夠的DHA可以降低產後神經衰弱和抑鬱症的發病率，這不僅不利於孕婦的身體恢復，還影響嬰兒的發育，導致嬰兒情緒障礙和行爲異常。
4.預防早產， 懷孕期間補充足量的DHA可使孕婦的妊娠期平均延長1.6至2.6天。它可以延長早產風險婦女的妊娠期。因此，許多醫院建議孕婦服用純海藻油，以促進嬰兒的智力發育，降低早產的風險。
5.對皮膚有保溼作用m DHA對孕婦的皮膚也有保溼和抗衰老作用。提高表皮的含水量，促進神經酰胺的合成，增強皮膚屏障，減少水分流失。
DHA的服用方法和服用時間
DHA以脂肪的形式存在。進食後，它只能在十二脂肪腸膽汁的幫助下被吸收。一般來說，膽汁分泌是由進食含有更多蛋白質和脂肪的食物後胃腸粘膜上的神經反射引起的。因此，孕婦應在食用雞蛋、魚、豆腐等食物後服用這些營養素，以便充分吸收。
DHA產品在懷孕中期和晚期（懷孕20周後）至出生後6個月內效果最好。因爲這個階段是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需求量最大的時期。 。
