【營養胎教對孕婦的好處】營養胎教對孕媽的好處 進行營養胎教對孕婦的好處

營養胎教作爲孕期必不可少的一項胎教，更值得被孕媽們所重視。營養胎教做的好，對自己、對寶寶都有好處。那麼，在孕期做營養胎教對孕媽的好處是什麼呢？看看這篇營養胎教對孕婦的好處的文章吧！

避免缺鐵性貧血

如果飲食中缺鐵，容易發生缺鐵性貧血。不利於胎兒的發育。
小貼士：孕媽在孕期要注重營養的補充，更要注重營養的均衡。孕媽要記住，補充營養對自身、對寶寶都是有益的。

避免身體缺鈣和維生素D

胎兒快速發育階段，會從孕媽的身體裏攝取大量的鈣，因此孕媽容易發生缺鈣。而科學膳食的孕媽就不用擔心這個問題了。
小貼士：胎兒在發育階段，會從孕媽身體裏攝入大量的鈣，而孕媽就會容易缺鈣，針對孕媽出現的這種問題，提醒孕媽一定要及時補充鈣質。

擁有一個健康的身體

孕媽營養充足，身體更健康。補充營養的同時，也進行體育鍛煉，有助於提高免疫力。
小貼士：充足的營養讓孕媽更好的度過懷孕的日子，也更好的享受和寶寶成長的時光，擁有一個健康的身體，才能擁有一個健康的寶寶。

孕婦要少吃的東西

螃蟹：螃蟹性寒涼，有活血祛瘀的效果，所以對孕婦不利，尤其是蟹爪，有墮胎作用。
甲魚：雖然有滋陰益腎的功效，但是性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
薏米：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜：人們一直認爲菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。
山楂和巧克力：過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
豬肝：因爲在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
久存的土豆：土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃爲好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
熱性作料：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
味精：味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品，故孕婦要少吃
桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱;
石榴：貧血者要少吃;
醃製酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。
西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因爲西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
濃茶：英國的一位醫生髮現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來餵養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶爲好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。
咖啡和可樂型飲料：咖啡和可樂的主要成分爲咖啡因、可樂寧等生物鹼。