懷孕期間，孕媽們的飲食需要而別注意，營養需要保證充足。有些食物，無論是孕媽還是胎兒都有好處，下面就一起來看看吧。
懷胎十月，孕媽的飲食對於胎兒的健康來說至關重要。現在已經是入秋了，孕媽的食慾也有了大增，平時的飲食更要十分講究和注意了。特別是以下這4種食物，準媽媽在懷孕期間多吃一點，不僅對準媽媽有非常好的幫助，而且對胎寶寶的發育也有着好處。那麼一起來看一下，這4種食物都有哪些吧?
冬瓜
女性在懷孕期間全身會出現浮腫的現象，有時候還會很容易便祕，這個時候可以多吃一些冬瓜了。因爲冬瓜有消腫利尿的作用，準媽媽吃了對身體極有好處，不但浮腫會有一些消退，還能生津解毒，增強準媽媽自身的抵抗力，而且有助於腹中胎兒能健康的生長。
絲瓜
秋季當熟的蔬菜，除了冬瓜外，絲瓜也有很高的營養成分。絲瓜裏面的維生素a含量是很高的，可以提高準媽媽的抵抗力。而且除了維生素a，絲瓜裏的其他維生素含量也不低，準媽媽適量吃一些，對胎寶寶的大腦發育也有很大的益處。絲瓜除了營養豐富外，還有通便解毒的功效，乾燥的秋季吃一些絲瓜炒雞蛋、喝一些絲瓜燉雞湯，對母體和胎兒大有好處。
秋梨
秋天是梨子成熟的季節，多吃梨的好處，想必大家都很清楚。對於準媽媽來講也是相當合適的。梨不但有清咳止肺的功效，還能降血壓。天乾物燥的秋天，準媽媽很容易上火，或者出現嗓子不適的症狀，一碗冰糖雪梨可以減輕不適。但是還要注意一點，梨是屬於涼性水果，不能吃過多。準媽媽要是患有妊娠高血糖的話，還是建議不吃爲好。
花生
入秋之後，新鮮的花生就要下來了，這個時候產婦可以適當買一些。因爲花生裏面的脂肪含量是很高的，尤其是不飽和脂肪酸，這對胎寶寶的大腦發育很有好處。並且花生健脾胃，能有效的緩解產婦孕期腸胃不適的現象。值得一提的是，花生裏面的油脂比較高，準媽媽不可貪食。
天氣逐漸轉涼，準媽媽胃口會大開，在飲食上也要注意調節。上面的這4種秋季當熟的新鮮果蔬，準媽媽可以適當吃一些，但是一定要注意量，吃太多的話，不但讓母體和胎兒不受益，可能還會影響到健康發育。
