從準媽媽到新媽媽只需要經歷生產分娩這一道大關即可，相比起十月懷胎來說，分娩這個時刻對於每個女性來說都會記憶憂新，至少此刻的痛苦估計只有自己親身經歷後才知道媽媽曾經的承受的是哪些。正是因爲自己的不易，所以在胎兒出生後保護欲會更強，自己多麼多麼不容易才生下了在腹內居住了十個月的新生兒，當然希望把最好的都給他，希望他能健健康康地，否則都覺得不值得自己這麼辛苦痛苦一回。對於新生兒來說，最好的禮物當然是母乳，這是新媽媽給新生兒每一件禮物，就是優質的母乳。那孕產婦進入哺乳期間吃什麼下奶，能提高母乳質量呢？
從準媽媽到新媽媽只需要經歷生產分娩這一道大關即可，相比起十月懷胎來說，分娩這個時刻對於每個女性來說都會記憶憂新，至少此刻的痛苦估計只有自己親身經歷後才知道媽媽曾經的承受的是哪些。正是因爲自己的不易，所以在胎兒出生後保護欲會更強，自己多麼多麼不容易才生下了在腹內居住了十個月的新生兒，當然希望把最好的都給他，希望他能健健康康地，否則都覺得不值得自己這麼辛苦痛苦一回。對於新生兒來說，最好的禮物當然是母乳，這是新媽媽給新生兒每一件禮物，就是優質的母乳。那孕產婦進入哺乳期間吃什麼下奶，能提高母乳質量呢？
哺乳期間吃什麼下奶
母乳是新生兒最好的口糧，不過並不是所有產婦在胎兒出生後就能立刻有母乳分泌，有太多產婦在產後下奶晚，甚至乳房脹到感覺要爆炸，依然不見乳汁出現，這會讓產婦萬分焦急，希望通過食物調理起到催奶作用，想早一點讓新生兒吃到母乳。不管是下奶晚，還是爲了下奶量充足一些，飲食調理是最健康最有效的。
大多數產婦在坐月子期間都會喝各種湯湯水水，比如雞湯、雞湯、骨頭湯等，這些湯類食物確實屬於易消化且營養豐富的食品，非常滿足產婦哺乳期營養需求，在煮湯時如果能加入一些能有催奶作用的輔助材料，下奶質量會更好。比如茭白就是非常不錯的催乳食品，它含有碳水化合物、蛋白質以及多種維生素，與豬蹄一起煮湯吃確實會有催乳功效。
花生同樣具有催乳功效，花生同樣含有蛋白質，營養價值比較 高，可直接打成花生糊，或與豬腳一起煮湯，在餵奶前來一碗，催奶效果立竿見影。和鯽魚也能一起煮湯，同樣可有助於下奶。
哺乳期間吃什麼下奶？可選擇的食材非常多，以上內容中介紹的各種湯類，可加入茭白、花生，其實還有豆腐、絲瓜、黑芝麻萵筍等通通對催奶有功效，水果中的木瓜、獼猴桃，效果也不錯，不過一定不要吃剛從冰箱中拿出來的，因爲產婦怕涼。
